保护心脏吃什么水果好 对心脏好的水果
我们生命的源泉就是心脏，我们应该特别照顾心脏，人们更有可能寻找保护心脏的方法，那么我应该吃哪种水果来保护心脏？哪些水果有保护心脏的作用？然后关注这个问题健康的饮食让我们来看看！
吃什么样的水果来保护心脏（以下内容摘自互联网，仅供参考，如果您感到不适，请尽快就医）
富含苹果的纤维
因为苹果富含纤维，所以它们可以补充人体中足够的纤维，减少心脏病的发生并减轻体重。在西方，许多美国人都认为水果是减肥的必需品，每周节食一天，这一天只吃苹果，即所谓的“苹果日”。
杏降低血压，降低胆固醇
未成熟的果实含有更多的类黄酮，可以预防心脏病和减少心肌梗塞。杏仁还富含维生素C和多酚，它们不仅可以降低人体中的胆固醇含量，而且还可以大大降低患心脏病和许多慢性疾病的风险。杏仁富含钾，可以有效调节人体血压。
黑莓富含纤维
同一重量的黑莓中的纤维含量是其他水果的3倍以上，这无疑对心脏健康有帮助。
蓝莓帮助血管扩张
蓝莓含有有助于血管扩张的成分，从而降低了血液凝块和心脏病的风险。研究发现，每周吃超过5份蓝莓可以降低患心脏病的风险。
哈密瓜富含铁和钾
根据现代医学研究，瓜肉富含蛋白质，大量的糖，钙，磷，铁，钾等矿物质，柠檬酸，胡萝卜素，维生素B1，维生素C，膳食纤维等，并且富含水，是夏季补品，营养和保湿效果极佳。
香蕉富含钾
吃香蕉通常可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多的钾离子，可以降低血压，降低钠离子，提高血压并损害血管。它富含钾，对人体的心脏和肌肉功能非常有益。
哈密瓜富含铁和钾
根据现代医学研究，瓜肉富含蛋白质，大量的糖，钙，磷，铁，钾等矿物质，柠檬酸，胡萝卜素，维生素B1，维生素C，膳食纤维等，并且富含水，是夏季补品，营养和保湿效果极佳。
樱桃富含铁和蛋白质
樱桃可以说是最好的心脏保护食品，因为樱桃具有许多功能。
樱桃可以促进血液生成。樱桃含铁量高，是各种水果中的第一个。铁是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人类免疫，蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用。它还与脑和神经功能以及衰老过程密切相关。定期食用樱桃可以补充人体对铁含量的需求，并促进血红蛋白再生，从而可以预防和治疗铁缺乏性贫血，增强体质，增强大脑和智力。可以帮助人们保护心脏健康。
越橘富含维生素
越橘果实富含营养，包括花青素，果胶，单宁，熊果苷，维生素C和B维生素，其中主要的生物活性成分是花青素。其中，视紫红质是眼睛产生视力的最基本物质，可以增强对暗光和弱光的敏感性并止泻。主要是痢疾，肠炎。
葡萄柚抗氧化自由基
只要能降低低密度脂蛋白的水平，增加高密度脂蛋白的水平并增强抗氧自由基的作用，就可以延缓动脉粥样硬化的病理过程。医学临床研究结果表明，如果男性受试者在3个月内每天每人每天食用60毫克的番茄红素，则血浆中的“不良”胆固醇含量可降低14％。科学家认为番茄红素是一种可以降低胆固醇的物质。葡萄柚富含番茄红素，具有非常强的抗氧化作用，可以清除自由基。
