药补不如食补 看看这些食物的功效
有句话说药是三毒。对于许多老一辈的人来说，如果他们可以幸免于难，可以尽量不要进食过多。人们总是可以从新闻中看到，如果您服用过多感冒药，您可能会去拜访您的祖先。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。
1，天然安眠药-香蕉
香蕉实际上是包裹在果皮中的“安眠药”。除了稳定5-羟色胺和褪黑激素，它还含有镁离子，可以使肌肉放松。
此外，香蕉可以增加使人在大脑中快乐的血清素的含量，并可以帮助多愁善感的人消除悲观和烦躁的情绪，并保持快乐的心情。
2，天然降脂药-山楂
山楂是一种很好的降血脂食品。它可以生吃，也可以制成山楂干。它含有三萜和类黄酮，可以降低血清胆固醇。
山楂的维生素C具有减肥和脂肪的作用，因此山楂是高脂血症患者的好产品。它具有抑制血清胆固醇和甘油三酸酯增加的良好作用。
3，天然感冒药柠檬
柠檬富含维生素C。感冒时服用大量维生素C确实可以改善症状。将新鲜的柠檬切片切成温水，然后饮用。
柠檬茶是一种天然的感冒药，可以缓解痰湿，减轻疲劳。
4，天然维生素草莓
草莓富含营养，果肉中的糖，蛋白质和维生素C含量比苹果和葡萄高7至10倍。
在吃草莓之前，请耐心清洗它们，将它们在盐水中浸泡5-10分钟，最后在冷水中浸泡1-2分钟。
5.天然肾脏药-山药
山药的健康益处无法用许多药用材料替代。它一直被称为“白参”。它具有滋养肺脏和脾脏的功效，并且可以滋养肾脏和补充精华。中药称山药为高档药。
山药含有多种营养物质，可以增强身体，滋养肾脏和滋养精华。山药性质平，味甜。最好的食用方法是蒸熟，营养损失最小。它也可以用作汤或炒菜。
6.天然抗衰老药-葡萄
葡萄特别适合懒惰的人，因为最健康的饮食方式是进食而不剥皮和撒种子。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。
红酒比白葡萄酒对健康有益的原因是它与皮肤一起酿造。葡萄籽含有丰富的免疫和抗衰老物质，其中的85％进入人体后就被吸收利用。
7，天然重金属解毒剂-龙果
火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有极好的作用。它包含植物稀有的植物性白蛋白和花青素，富含维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是一种粘性和胶体物质，对重金属中毒具有排毒作用。
8.天然皮肤洋甘菊
洋甘菊享有“植物医师”的美誉。其主要特征是温和凉爽，可以起到抗过敏作用。
在欧洲，一种含有洋甘菊和金盏花的舒缓保湿霜被称为“天然激素”，尤其对于过敏，湿疹，皮炎和皮肤干燥和红肿的人，具有出色的功效。
9.天然抗癌药蒜
大蒜中含有一种含硫成分，可以消除致癌物亚硝胺，因此具有预防巨蟹座，尤其是胃癌的作用。大蒜中含有大蒜素，大蒜素等，对乳腺癌，卵巢癌和其他肿瘤具有良好的抑制作用。预防作用。
当然，一次或两次吃大蒜没有抗癌作用。根据动物实验，每天约吃10克对于长期坚持可能有效。
10.天然降糖药肉桂
我经常吃肉桂食品，它可以起到升温和降低血糖的双重作用。肉桂本身具有胰岛素样活性，在预防和治疗糖尿病方面具有应用价值。
准备6-10克的软木塞，6-10克的知母，2至4克肉桂，在水煎服，可帮助糖尿病患者诱发感冒和生热，滋阴降火。
