晚上吃苹果好吗 可以吃吗

苹果是我们日常生活中最常见的水果。它既酸又甜，还富含纤维素。这是一个很好的减肥产品。但是有传言说苹果晚上吃不好，真的是这样吗？这个问题健康饮食文化，为您解析。

　　晚上可以吃苹果吗

苹果虽然可以达到美容，保健和减肥的效果，但是睡前吃苹果不仅不能达到上述效果，反而不利于苹果营养的吸收，胃肠道的消化和牙齿的健康。

苹果皮富含水果酸，可以清洁牙齿并使牙齿洁白坚韧。曾经有人尝试过晚上睡觉前吃一个苹果可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以减少蛀牙的机会。但请注意：如果您饿了就睡前吃了苹果，那就不好了，不要吃了，那会伤到胃。如果您只是在睡觉前吃饱了就吃饱了，一半不要在几个小时内吃苹果，因为这会引起消化不良。

另外，从营养的角度来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃苹果，因此吸收会更好。但是，如果您排除了前面提到的两点，那么如果您想在睡觉前吃一个苹果，就没有什么大问题了。早上吃水果的营养价值最高，晚上吃水果的营养价值最低。

原理是，当人们早晨起床时，供应大脑的糖原就消耗exhaust尽。这时，吃水果可以尽快补充糖分。此外，早上吃水果可以轻易吸收各种维生素和营养。

但是从消化的角度来看，有胃病的人早上不应该空腹吃水果。黄连珍教授还指出，选择吃水果的时间应该谨慎，并不是说早上吃特别好，晚上吃特别不好。苹果含有很多糖。人们通常早上会饿。吃苹果可以补充糖分。因此，早上吃苹果具有很高的营养价值。空腹地吃苹果可以帮助消化。