如何在破坏后重建信任？脱轨后我该怎么办？

问题：

我被淘汰后我又回到了家里，我刚刚开始重建信任，我知道这是一个漫长而痛苦的过程。但是在他的妻子面前，怀疑并戴上书，它真的很崩溃。我想问我出轨后如何重建信任？我该怎么办？

回答：

你应该要求你问自己真的想重建信任。正如你所说：面对他的妻子，我一次又一次地怀疑它，我真的很崩溃。你必须搞清楚，背叛它是你，导致你的妻子没有安全感，是你，摧毁婚姻的信任也是你。而你的妻子的疑虑和普通人是一种正常的情感反应，遭受了背叛的吹气。你能崩溃什么？

现在最崩溃应该是你的妻子，这些怀疑和不安的情绪是由于你的背叛，你应该有他们的意识，帮助你的妻子自己的心情。你将崩溃，而不是她有情感输出。

你有一个说重建信任是一个漫长而痛苦的过程。你说你想重建信任，你有妻子的痛苦吗？您为重建信任做了什么努力？你为您的背叛或惩罚付款的价格是多少？如果没有人，你所说的是无效的。

但是，您可以选择用三个孩子返回家人，您可以提出这个问题，我愿意相信你真的想弥补过错，重建信任。好吧，如果你有一个真诚的心，只是不知道该怎么做，我可以给你一些建议：

1.让你的妻子发泄你的情绪

首先，让你的妻子表达她内心的负面情绪和情感。这些可能是不合理的怀疑，愤怒，怨恨，怨气，忧虑，恐惧等。你必须给她一个安全和自由的空间，让她说心脏，这是帮助她获得情感，重点关注情绪的通风。

情绪是一种主观的感觉是不对的，所以你不想与她有理，如果你注意这些“有毒”的情感，你能崩溃吗？

你可以等她排出情绪，然后去她的思想的理性讨论，这一步是在地震后清理废墟，废墟清理重建它。

在这里，我想说特别说，在回归过程中很容易出现：

当他被内心的内心受到伤害时，她真的想让叛乱者了解和理解，叛备常常不愿意面对这些挑战，所以我想避免每次，总是逃避：

它可能开始说我会回来，让我们走吧，让我们过上美好的生活。后来，我很焦虑，或者我说你还没有完成它，或者只是觉得是标题。

他们内心的想法是：如果你不相信，那么我不能这样做，你怎么看待它！

这种做法不会将另一方视为一种感情，但希望对方是一个受控机器人，按下按钮，它可以删除过去的所有感受和记忆，进入下一个新程序。

你说，这是可能的吗？

2，真诚道歉

在熄灭之后，我想回到家人向我的妻子道歉：

首先，我伤害了你：我后悔伤害了你，

其次，确保：我永远不会做到这一点，

第三，赔偿：我必须赔偿你。

3，保证行为

这已经是一个事实，这是真的。这次没有意义。在这种情况下，在这种情况下，您只能向您的妻子证明。例如，如果你希望你的妻子知道你是如何做到的，如何在婚姻中进行妇女崩溃;手机跟随她，通常出去旅行，不要担心检查你的妻子。只要你真的想要应得的，你并不害怕你的妻子。