谷雨时节养生需要注意的三大要素

古雨是春季和夏季之间的过渡季节。在这个季节，气候变化无可辩驳，跌宕起伏，交替的冷热气候最容易使人生病。今天，编辑为您带来了24个节气谷和雨季中保持健康的三个主要要素，因此每个人都可以迎来夏季健康。现在，让我们跟随编辑器看一下。

　　雨季维护健康的三个要素

　　1.合理增减衣物

尽管温度越来越高，但在早晨和傍晚仍然凉爽。那些早退晚归的人应注意增添或脱下衣服，以免着凉。

　　2.过敏者应减少与过敏原的接触

有过敏症的人应该在这个季节预防花粉症，过敏性鼻炎和过敏性哮喘。要特别注意避免接触过敏原并减少户外活动。减少饮食中高蛋白和高热量食物的摄入，并及时去医院进行过敏反应。

　　三，防潮保健

雨后，空气中的湿度逐渐增加，这将导致人体从内部到外部做出不舒适的反应。从中医健康保护的角度来看，在如此潮湿的环境中，潮湿的病原体很容易侵入人体，并引起食欲不振，身体困倦，头部和关节肌肉沉重等问题。如果您患有各种关节疾病，例如风湿性关节炎，在此节气期间也容易诱发。

因此，谷雨保健应注意除湿，并配合饮食。具有良好的除湿效果的食物包括：白扁豆，小豆，co仁，山药，荷叶，人参，冬瓜，陈皮，白萝卜，莲root，海带，笋，鲤鱼，豆芽等。

特别提醒：谷瑜之后，意味着春天即将过去。按照中医“养血肝”的观点，必须抓住机遇，调节肝血。这时，饮食疗法的要点是养​​肝清肝，养眼。在许多蔬菜中，菠菜是最合适的肝脏。中医认为菠菜本质上既甜又凉，可以进入肠道和胃经。它具有养血止血，有益于五个内脏器官，疏通血管，解渴，润肠，滋阴养肝，助消化，清肠胃热毒素的作用。它通常可有效辅助治疗肝气不适并伴有胃部疾病。对春季春季肝阴不足引起的高血压，头痛，头晕和贫血有很好的治疗作用。