清明节气养生：清明节气养生有什么原则

清明不仅是我们的国家之一传统节日，清明二十四节气太阳节之一，那么我应该注意什么？清明节维护健康的原则是什么？让我们一起看看清明节气疗法。

扫墓节气和健康原则1.扫墓户外

在这个季节的中后期，将会有一个安静而晴朗的气候。人们应该参加阳光明媚的户外运动，例如早操和登山。古人称为“郊游”（即郊区运动）也指这一时期。时间。并应增加运动量。

清明节气与健康原则2.规律饮食，低盐多吃水果和蔬菜

饮食必须有规律和定量，并且不能暴饮暴食。建议少吃一些酸性食品，例如羊肉，并“增加甜度”，即多吃些甜食以适应春季饮食。但是，肥胖者应相应减少甜食，限制卡路里摄入，多吃水果和蔬菜。对于老年高血压患者，应特别注意低盐饮食，并应相应增加钾的摄入量，例如多吃蔬菜和水果。这些也是健康人应注意的事情。

清明节气与健康原则3.注意“口腔疾病”

天气多变容易感冒，扁桃体炎，支气管炎和肺炎。这是呼吸道感染的季节，如白喉，猩红热，百日咳，麻疹，水痘，脑膜炎等。请注意天气变化，增减衣服，并尽量减少进入公共场所，以及要特别注意“口病”。

清明节气养生原则4.清明养生“明前茶”

明代著名医师李世珍最欣赏茶品，尤其是清明时期的“明前茶”。 “明前茶”是指每年清明节前采摘加工的新茶。它具有养肝清肝，减少痰，消除烦渴的功效。俗话说，“春睡不醒”。喝“明前茶”具有提神醒脑的作用。正如李世珍所说：“茶苦又凉，使人感到清爽，不困倦，这茶的力量。”适合饮用的茶有单丛，铁观音，龙井和香茶。这也是胃和肠容易出现不适的时间。近年来，人们使用三花牛奶倒入普'茶以增强肠胃功能。有胃病的人不妨尝试一下。

清明节气养生原则5.忌吃“肥肉”

这个节气时期也是许多慢性疾病易于复发的时期，例如关节炎，哮喘，精神疾病等。因此，患有慢性疾病的人应避免食用易患疾病的食物。所谓的“脂肪”是指从中医角度讲的风病。痰，有助火与恶的有毒产品，例如海鱼，海虾，海蟹，咸菜，笋，笋，羊肉，公鸡等，可以适当食用一些凉爽的食物，因此“冷食节”也有一定的健康原则。

合适的食物包括粳米，芝麻，花生，红豆，糯米，鹌鹑，鹅，贻贝，蜗牛，鸡蛋，韭菜，香菜，生菜，山药，苹果，橙子，马蹄，梨，桃，樱桃等。健康汤应将胡萝卜和竹藤水，胡椒锅五花肉，当归炖的鱼头，韭菜卷狗肚鱼，新鲜土t锅猪秀，腌制的蔬菜卷黄沙lam，猫爪煮熟的猪肉瘦肉等。

清明节气与健康原则6，心情舒畅，动静时

同时，这个太阳节也是一个容易发生高血压的时期，因此您应该保持心情舒畅，选择柔和的运动，并在运动过程中保持安静，例如太极拳等运动方法；避免参加竞争性活动以避免情绪激动；避免负重性活动，以免引起屏气，并引起血压上升。