立春如何养生，应该如何调和？ 立春如何养生吃什么好百度贴吧
立春应该如何养生，如何和谐？，详细介绍立春应该如何养生，立春后应该注意哪些养生
立春节气生:立春节气来了，万物觉醒，生机盎然。立春养生以护肝为主，有助于保持心情愉快，调和肝脏。
季节养生应以春天阳光为神，符合万物诞生的特点。立春讲究阳气，重在“健”字。从性质上来说，春天属于树，与肝相对应。(这是五行说，用五行的特征来说明五脏的生理特点。例如，肝脏有消除压力的功能，没有生发的特性，所以肝脏属于“树”。(肝生理特点，主分心，主生气，主郁，有理。立春肝气充盈，会影响脾脏。因此，立春饮食要清淡可口，避免油腻辛辣，选择养肝、疏肝、健脾和理气的食物和草药，食用白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜和卷心菜、柑橘和柠檬等新鲜蔬菜多喝水，防止毒素损伤肝脏。
立春应少吃酸，多吃甘、温、微辛食物，同时立春应节气养生，养肝健脾和胃，增加绿黄色蔬菜和时令水果的摄入，弥补维生素和无机盐的不足。黑米、豆浆、大豆及其谷类豆类产品；家禽和鱼类中的鸽子、鹌鹑、鲫鱼和泥鳅；芥末、、油菜、胡萝卜、竹笋等蔬菜；栗子、红枣、枸杞、菠萝、甘蔗、橄榄等水果。科学地吃这些食物，我们可以从中获得丰富的营养。特别是水果和蔬菜中的维生素完全可以满足肝脏的需要。
立春的天气往往与温暖、寒冷、蒸蒸日上的太阳精神背道而驰，容易肝肠寸断。另外，根据今年《内经》的五运六气，水的运化比天气干燥差，容易起火，便秘、口干、感冒易发烧。立春太阳能健康饮食应以韭菜、蒜苗、洋葱、萝卜、芥菜、荠菜、豆芽、大蒜、韭菜、卷心菜、香菜等散发性食品为重点。同时，立春选用了一些柔肝养肝、疏肝理气的药材和食物。枸杞、姜黄、丹参、延胡索等药材。、新文发粉、大枣、纳豆、洋葱、香菜、花生等食物。处方选择灵活。
总结:在开春之初，要注意不要吃太多食物。因为这不是一个不会吃太多食物的特别好的时间。尽量吃温性的东西，吃清淡的食物，不吃容易上火的东西，尽量多吃蔬菜和水果。
