立夏吃什么食物养生窍门

鸭蛋补钙1个，豌豆清肠2个，章鱼补血3个，生菜通气4个，莲子养心5个，鸭蛋补钙1个。

要知道，夏天有句话，非吃鸭蛋不可。这样，人不仅不会体力不支，还会觉得更有精神，更有力量。所以，对于想要获得体力的人来说，吃鸭蛋是非常好的，鸭蛋是夏天的超级补钙食品。

2、豌豆清肠

夏天肠道因为食物堆积，消化不了。这个时候建议吃一些清肠的食物，比如豆类，尤其是豌豆。它能促进大肠的蠕动，使肠的功能变得有效。

3、章鱼血

夏天天天热，容易晕倒，容易导致供血不畅。这个时候也要注意补血。所以还是多吃补血的食物为好。章鱼是个不错的选择。但是多吃章鱼。

4.莴苣通风

夏天很容易储存气体。这个时候最好多吃生菜。众所周知，生菜有促进肠壁运气、疏通消化道、治疗便秘的功效。如果觉得闷或者不方便，生菜是个不错的选择。

5.莲子滋养心脏

养心的季节是夏天。此时暑气逼人，容易烦躁、沮丧，消耗伤心之血。莲子性味甘、涩、平。它们能健脾止泻、止带、益肾敛精、养心安神。