超级实用的养生八字诀,学起来 八字命理诀窍

2023-12-19 10:44:54

健康长寿是每个人共同的目标,为此专家总结出了“八字诀”,即“保、活、转、参、睡、笑、调、听”。

“保”即保持大脑的活力。大脑用则进废则退,中老年人要多用脑,如坚持读书看报,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁老人,其脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。近年研究发现,45岁后勤用脑的人,患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。

“活”是指活动手指。俗话说“心灵手巧”,说明双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指,比如做手臂交替运动、手掌握力活动、转动健身球等,可以刺激大脑两半球,有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。

“转”即转换不同性质的活动。比如较长时间的单调工作或读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,让脑力保持最佳状态。散步、做体操、做家务等都是较好的转换活动方式。

“参”即参加社交活动和体育活动。结交朋友特别是年轻朋友,可以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,有利于脱离孤僻的生活环境。积极有趣的体育活动,可使你精神欢愉,消除疲劳,增强体质。

5

“睡”即保持睡眠充足。我们要学会规律地生活,合理安排作息时间,努力做到按时就寝,按时起床,不要常熬夜,保持一天有8小时(老年人10小时左右)的睡眠时间。因为充足的睡眠对提高人体免疫功能和抗病能力十分有益。

6

“笑”即“笑口常开”。笑的保健作用越来越受到专家的瞩目与提倡,研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以收到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。

但每天不一定有很多诱人发笑的事,我们可以多与有幽默感的人接触,多看喜剧,多听相声,多读笑话,多欣赏漫画,就能笑口常开,进而延年益寿。

7

“调”即调节饮食。生活水平提高了,更要重视饮食调节,应尽量做到粗细混杂,荤素搭配,兼收并蓄。提倡多食用含维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及绿叶蔬菜和水果,少吃动物脂肪和含糖类多的食物。

8

“听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可增进大脑活力,调节中枢神经系统的功能,使人产生心旷神怡的感觉,对身心健康十分有益。

同类推荐
饿金命和饿水命的人要如何改运 饿水命与饿金命婚姻怎么样

饿金命和饿水命的人要如何改运 饿水命与饿金命婚姻怎么样

饿水命和饿水命的人要如何改运饿水命的人要多食牛肉和海鲜,海鲜和生鱼。饿水命的人要尽量学会饮牛肉,很大一点的杯子和菜刀,是饿水命人其中一项。饿水的人要在家里安睡,加一白眼,每天如荤菜、睡懒觉,就可以给饿水命人增加生活的jiqing。饿水命人可以将自己内心的不满情绪和不安都倾诉出来。饿水命的人要
2023-05-22
颧骨高的女人面相 颧骨高的男人面相?

颧骨高的女人面相 颧骨高的男人面相?

颧骨面相颧骨,顾名思义,就是象征着权力。所以颧骨高耸的人,他的个性通常都很强,且具有野心大、争强好胜的个性,以及不服输的性格。所以他的事业发展也比较好,个人魅力很强。不过如果颧骨低,则表示此人的性格比较软弱,可能会比较孤傲,不轻易与人相处。此外,颧骨高低也会影响一个人的气质。颧骨位置高低,应
2023-05-22
看掌纹算命图解女性:生男生女 掌纹看相女 图解

看掌纹算命图解女性:生男生女 掌纹看相女 图解

看掌纹算命图解女性:生女从手相中,通常男左女右,而女性的生命线则是从拇指掌边向食指方向走的,所以一般情况下,也都代表着生男孩,如果女人的生命线尾端靠近小指根部,则是代表着生女孩,那么,生男孩的几率就会比较小。看子女线:子女线是感情线上方的短线,要是儿女线下垂到小指根部,那么,就代表着生女儿的
2023-05-22
女人刚出完轨后的面相特征

女人刚出完轨后的面相特征

那么就可以不用害怕了。一般来说,嘴唇紧闭的人,看起来很和气,个性温顺,没有暴牙或者暴牙的人,他们往往是乐天派,安于现状,所以嘴唇紧闭的人,往往是福分较薄,一生都有比较好的财运,生活上安逸,也比较富足。脸型较大的女人脸型较大的女人,是行动派,她们喜欢做那件事,无论什么事情,只要决定了要做,就会
2023-05-22
一螺穷二螺富代表什么 全部说法

一螺穷二螺富代表什么 全部说法

九螺一螺穷:一螺穷:二螺富:三螺卖豆腐,四螺开当铺,五螺六螺骑白马,七螺八螺打草鞋,九螺十螺地主婆婆。十螺十螺富:五螺富:一螺富:二螺一卖豆腐,五螺六螺开当铺,六螺十螺金满屋。十螺十螺富:一螺穷:二螺富:三螺卖豆腐,四螺开当铺,五螺六螺住瓦屋,七螺八螺挑食卖,九螺十螺考状元。十螺十螺富:二螺
2023-05-22
从无名指看婚姻状态 从无名指看婚姻状态图

从无名指看婚姻状态 从无名指看婚姻状态图

五行属土,主脾胃,主意;为勾陈,主田土,为住宅,主父母,主保护,为少年(14岁之前),主根基。如果无名指的第一节与食指一样长,那就表示此人的自我意识十分强烈,凡事喜欢争个输赢,所以人缘关系会比较好,有很多仰慕者。食指与中指一样长,都是大富大贵之相,食指比无名指长,是大器晚成之相,若是无名指和
2023-05-22
男人耳朵长痣好不好,男人耳朵痣解析!

男人耳朵长痣好不好,男人耳朵痣解析!

耳垂长痣,耳垂长痣:预示着一个人的财运、健康运势等等。耳垂长痣的男人一般会很有福气,是大富大贵的命格,他们不但财运好,而且还很容易就得到贵人的相助,在事业上不仅顺风顺水,也容易得到财富和权力,加上有福之人有包容力,人生的幸福指数很高。不过这类男人的人缘不太好,做事不够圆滑,很容易遇到小人,在
2023-05-22
断掌的男人好不好? 断掌的男人命好吗

断掌的男人好不好? 断掌的男人命好吗

男人断掌男人左手断掌,意味会有大器晚成之意。事业心重,做事果断,有不屈不挠的精神,敢于面对现实,认为是美好的事物,事业心强,有责任心,并且忠心耿耿,是能成大事的人,是值得托付终生的人,并且对家庭负责任。男人右手断掌,意味会有大器晚成之意。性格上固执己见,以自我为中心,虽然有毅力,但是过于刚直
2023-05-22
哪些面相的人很嚣张 什么面相的人脾气暴躁

哪些面相的人很嚣张 什么面相的人脾气暴躁

额头窄的人额头窄的人一般都是没有什么架子的,因为这种面相的人是很没有架子的,所以即使没有什么架子,也依然是不屑于去摆架子,因为对于这种人来说,自己做的事情只要是自己能够达到的就可以了。这样的人基本上都是不会被任何人所影响到的。鼻梁歪的人鼻梁歪的人一般都是很没有架子的,所以对于自己的一些资源,
2023-05-22
财库满满的手相 财库纹清晰且顺

财库满满的手相 财库纹清晰且顺

手掌柔软且硬的人如果一个人的手掌软绵绵的,财库的色泽并不是非常的好,要是财库部位不是特别的圆润,整个手掌也是非常的坚硬。掌中的财库是非常的丰盈,这样的人是很聪明的,做事情很有头脑,又会理财,同时他们也是非常的有才华,同时他们也很懂得投资,特别的会做人,而且他们很善于理财,赚到很多的钱,也是非
2023-05-22
Copyright © 2019 - 2022 老神婆风水大师网 All rights reserved. 黑ICP备2022003574号-3