容易导致劳累的办公室风水

2023-12-17 09:55:45
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很多人坐着工作,习惯驼背、弯腰。长时间低头伏案,或抬头对着电脑,使颈椎长时间处于曲位或某些特定体位。这样,颈椎间盘内的压力增高,颈部肌肉也长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。再加上扭转、侧曲过度,进一步导致损伤,所以极易诱发颈椎病。由于缺乏运动而导致颈肌慢性劳损,成为办公室人员得颈椎病的重要原因。

容易导致劳累的办公室风水

  办公室白领健身操:颈部操

  作用:防止以及改善颈椎僵直状态,有助于清除颈部多余脂肪和消除皱纹,改善重下巴的状况。

  动作要领:仰脸,下巴向上找鼻尖,带动脖子依次向正前上方,正前方,正前下方,胸前,喉头运动。到喉头时下巴尽量贴近脖子。身体尽量保持不晃动。

  办公室白领健身操:肩部操

  作用:克服端肩、耸肩、扣肩的不良习惯,消减肩背部增厚的赘肉,改善驼背状况。

  动作要领:以肱骨头为主动,依次向上,前,下,后转动,两臂自然下垂,不要用力,靠肩关节带动向前转,向后转。

  办公室白领健身操:手臂操

  作用:手臂运动增加手臂皮肤的弹性和紧致感,还有助于矫正整个身体的形态。

  动作要领:曲肘甩动小臂,以肘为圆心,手腕转动带动小臂,分别向前向后甩动画圆。

  办公室白领健身操:胸腰操

  作用:调整由坐姿不正引起的含胸、扣胸,增强乳房的挺括感、丰满感。

  动作要领:在挺胸的同时,下面命门和肚脐是“提收”的感觉,而双肩是在放松的基础上向后扩展。在双肩打开的状态下,双手在后背处相握,反复做开肩的动作。眉头打开有助于把双肩梳理到位。


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