大暑小暑上蒸下煮是什么意思？小暑节气的注意事项？

民间素有“大暑小暑上蒸下煮”之说，这是流传很广的依据谚语，那么大暑小暑上蒸下煮是什么意思？小暑节气的注意事项？跟我们一起看看吧！想要了解更多的日子吉凶吗，那就快来华易算命网2020年农历五月专题吧。

大暑小暑上蒸下煮是什么意思？

“大暑小暑，上蒸下煮”，意思就是说进入小暑和大暑之后，天气会十分的炎热，人在这两个节气时就像是在蒸笼里面，上面蒸，下面煮。
三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。
小暑和大暑虽然都是“制造”高温的高手，但是也是有区别的。小暑的热更有爆发力，而大暑的热更持久。关于小暑和大暑哪一个更热，在民间有一句顺口溜：“小暑，小暑，小心中暑；天热，天热，天天都热。”由此可见，小暑节气并不是小热，是很热，并且还是天天都很热的。

小暑节气的注意事项？

（1）多饮水 
小暑节气人的体液排出较多，宜通过充足的饮水来维持身体的水平衡，以免因出汗较多而造成血容量减少，进而诱发心血管等疾病。最好能保证水杯就在旁边，没事喝两口，不要等口渴了才想到要饮水； 
（2）饮食清淡
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。
（3）调节情绪
夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关系。
（4）睡眠恰当　　
夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。保证足够的睡眠。这才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。
（5）忌冰冷
小暑节气吃冷饮一定要有节制，不要大汗淋漓过后马上就洗凉水澡，莫为了一时爽而给自己的健康带来隐患。晚上空调也不要一直开着，风扇不要直吹身体，不然很容易诱发关节类疾病；
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