立冬节气要注意什么？立冬进补有哪些原则？
2023-10-23 06:25:00
立冬节气也是有非常多的注意事项的，那么，我们一起来看看，立冬节气要注意什么？孟冬指每年冬季的第一个月，即农历十月，在农历十月还有大雪小雪这两个节气，那么，想知道关于农历十月的所有吗？那就来老神婆看看。
立冬节气要注意什么？
1、立冬节气一定要开窗通风
冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。
2、立冬节气一定要适当出汗
冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。
3、立冬节气一定要注意补充维生素
在立冬节气可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B,还有维生素A。
立冬进补有哪些原则？
从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”
不同时间出生的人也会因为性别不同而命运不一样的，想知道自己的命运好不好？点击下面的精品测算，带你预测你的命运。
