腊八节喝腊八粥的注意事项？腊八粥一般放什么？

腊八粥是腊八节的特色饮食，很多地区都有喝腊八粥的习俗，那么腊八节喝腊八粥的注意事项？腊八粥一般放什么？一起跟老神婆先睹为快吧。农历十二月又称为腊月，腊月过完之后春节就到来了，跟老神婆一起了解腊月最新内容。

腊八节喝腊八粥的注意事项？

（1）注意营养均衡
很多人觉得腊八粥营养高，因此顿顿吃腊八粥，但是三餐不能总喝粥。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”， 吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃 些点心等，都能补充能量。
（2）消化不良者多泡多熬
消化不良者的尽量少放黄豆、黑豆等，因为豆类消化起来比较困难。可以多放点暖身的糯米和养胃的糙米。各种食材在烹调之前要充分浸泡，煮制的时间也要长一些，使腊八粥更加柔软，容易消化。
（3）糖尿病者控制糖量
糖尿病人的腊八粥则正好相反，不要加入糯米和白米，更不要加糖。宜用燕麦、大麦来增加粘稠感，同时要放一半以上的豆子，以便帮助控制血糖上升速度。
（4）贫血患者可加入补气食材
贫血的病人或年老体弱的人气血不足，可以加桂圆大枣补气养血，还可以加上山药健脾益气。
（5）孩子可加入坚果
孩子们的腊八粥，最好加入切碎的坚果仁和水果干，增加香甜的气息，增强食欲

腊八粥一般放什么？

传统食材包括大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类（如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等）。
举例：
黄米，白米，江米，小米，菱角米，栗子，红江豆，去皮枣泥，桃仁，杏仁，瓜子，花生，榛穰，松子，白糖，红糖，琐琐葡萄等
腊八粥好处：
据清朝营养学家曹燕山介绍，腊八粥易于吸收，具有和胃、补脾、益肾、利肝、养心、清肺、消渴、通便、明目、安神等健身营养功能，是“食疗”佳品。
从现代医学的角度来看，腊八粥使用的原料品种多，而且多为五谷杂粮，所以其所含的膳食纤维、维生素、矿物质比较丰富，远远高出平常所吃的大米饭，不仅可以提高蛋白质的利用率，帮助减轻肝脏和肾脏的负担，还能帮助预防高血脂、高血压、心血管疾病。另外，腊八粥的膳食纤维比较多，所以可以增加饱腹感，减少摄食量，有助于减肥，保持身材苗条。
跨入2020年，流年运势发生变化，及早了解运势能够趋吉避祸，爱情事业双丰收。
点击下方【精品测算】，查看最新的运势运程！