冬至该注意什么？冬至养生有什么注意事项？

农历十一月中旬，迎来“冬至”。“白天最是时光短，却见金梅竞艳开。”就让我们在这寒风傲雪中，一同领略冬至的风采吧！中国人们认为挑个好日子做事，事情能够更加的顺利，来了解更多吧。

冬至养生的注意事项

1、注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。尤其是背、腹、足、头等部位一定要做好保暖工作。
2、合理调节饮食起居，不酗酒，不吸烟，不过度劳累，不暴饮暴食。冬季天气寒冷，人体阳气不足，比平时更容易消化不良，引起身体不适。
3、保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。冬季本来就是高血压、心脑血管疾病的高发期，不易动肝火。
4、进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。但不能剧烈运动，大汗导致体内水分流失过多。
5、随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。
6、饮食忌盲目食狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。
7、饮食忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。
8、要注意好好休息，不要胡思乱想。“冬至一阳生”，在冬至时期最好趁此机会好好补充阳气，才能祛病延年，健康的度过冬季。

冬至的忌讳

1、冬至不宜出门
在冬至时期忌出远门。冬至后白日渐长，阳气始生，须安息静养。
此外，冬至前三天正处于交运期的人，一般不宜出远门。所谓的交运期指大运的变换的时间，这个时候最好处于一种最和谐、最安稳、最吉利的环境。
2、冬至不宜回娘家
在我国北方部分地区认为女人冬至不能回娘家，这是由于传统习俗中对女人“三从四德”封建礼教的约束。过去的媳妇会在秋收后回娘家居住，因此有了冬至的时候回婆家的习俗。此外，还有一个说法是冬至媳妇回娘家，夫家的家道就会衰落。虽然现在已经很少有人会遵循这些旧习，但依然有个别地区的人为了讨个吉利将此延续下去。
3、冬至不宜搬家
冬至期间不宜搬家的传统，一方面是因为冬至过后天气寒冷，一方面是从搬家风水学的角度看，冬季的寒气会破坏家中的兴旺之气。另一方面，和冬至不宜婚嫁的原因类似，冬至前一天处于离日，古人总结认为不吉，并不适合进行像搬家、结婚这样的大事。另外，在搬家风水学中，最忌讳遇到搬家的凶煞方，而冬至期间天坑在东北方，从风水角度来看也是不太吉利的。
4、冬至不宜婚嫁
婚假从古至今都是人生中的头等大事，而在冬至前后三天是有不宜进行婚嫁活动的说法的，尤其是冬至的前一天和后一天。在古时，古人把立春、立夏、立秋、立冬和春分、秋分、夏至、冬至前一天，称为四绝日及四离日。这个时候的气场正值混沌未开的状态，如果选择在冬至期间结婚，则容易影响夫妻未来的运气。
5、冬至不宜同房
根据传统观念，冬至前后10天不宜同房。古时候，人们把男女分归为阳、阴，男归阳，女归阴。男女交合方可繁衍后代，但是男女交合讲究阴阳平衡，否则阴阳不调不利于后代的繁衍，还会生出许多祸端来。而古代有“冬至一阳生”一说法，意思是说冬至期间是人体一年之中最虚弱的时候，这个时候男女交合容易耗损元气，而且在冬至怀孕的孩子言行可能乖戾、怪异。
6、冬至忌不吃饺子
在北方部分地区，忌冬至不吃饺子，否则会冻掉耳朵，还会对农事收获不利。实际上冬至吃饺子这项传统习俗是为了纪念我国医圣张仲景，在东汉末年时期，张仲景每年冬至时期都舍药给饥寒交迫的人们，发明“祛寒娇耳汤”给因为寒冷天气给冻坏耳朵的人们治疗，为了纪念他这种伟大无私的精神，人们用饺子代替饺耳庆祝冬至，这一习俗也就流传至今。

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