2019年大雪如何养生？大雪养生要注意什么？

养生是中国的特色文化，特别是冬天天气多变，就更要重视养生，那么2019年大雪如何养生？大雪养生要注意什么？一起先睹为快吧。想要了解更多有关于日子相关内容吗？还不赶紧关注我们华易算命网的2019年农历十一月专题！

2019年大雪如何养生？大雪养生要注意什么？

（1）多喝水
水是生命之源，冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
（2）保暖护阳气
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。
（3）作息适度
大雪节气，早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
（4）养宜适度
所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。

大雪节气吃什么对身体好？

（1）甘蔗
冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。
（2）橘子
橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。
（3）羊肉
羊肉中的脂肪、胆固醇含量非常低，是高蛋白、低脂肪的肉类食物，还含有丰富的维生素、铁元素、锌元素、硒元素等营养成分，冬天食用可以促进血液的循环，增强身体的御寒能力，是大雪节气时的理想食物。
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