冬至为什么需要进补？冬至进补的注意事项？

很多人喜欢在冬至进行进补，但是其实很多人不知道原因，那么冬至为什么需要进补？跟我们一起了解下吧。老神婆为大家精心整理关于黄历的详细内容，想要了解农历十一月的日子吉凶吗？那就来华易算命网看看吧！

冬至为什么需要进补？

1、营养易吸收
俗语云：三九补一冬，来年无病痛。夏养三伏，冬补三九。冬至阴极一阳生，是养生的大好时节，认为阳气初生时，要精心调养，使其逐渐壮大。到了十一月，阳气重新生起来。中国人冬至进补，就是这个道理，因为这时消化力特别强，补品吃进去，营养容易吸收。
2、进补不上火
一年之中，春生夏长秋收冬藏，冬天进补不容易上火，中医理论上有天人相应之说，人应该顺应季节而调整自己的生活。立冬是冬天的起始阶段，冬天是中医认为属于“闭藏”的时节，这个时候中医理论认为人应该多藏一些东西，才能保证第二年有足够的精气来驱动第二年的活动，所以冬季进补是为严冬做准备。

冬至进补的注意事项？

（1）冬至不宜大补

养生的角度讲，冬季在冬至过后，人的阳气回升，阴气消退，这个时候是滋补鹚兢尖睁的打好时间。但是大家在进补的时候也要讲究原则。专家表示，冬季不宜大补，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者，在滋补身体的时候要是听从医生建议比较好。

（2）冬至多吃热能高、滋阴潜阳的食物:
冬季的养生饮食原则以“藏热量”为主。所以冬季可以适宜多吃棒瀹跏癞一些高热能、滋阴潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、虾、鱼、禽蛋等食物;多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、豆类、黑木耳、香菇、核桃、大枣等食物，或者喝一些营养丰富的汤类。

（3）冬至少食咸、多食苦
中医中，冬季是肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦。所以，咸味吃多的话，就会使本来偏亢的肾水更亢，从而导致心阳的力量减弱。因此，可以多吃一些苦味的食物，以助心阳。

（4）少食黏硬、生冷食物:
冬季吃黏硬和生冷食物，容易导致脾胃之阳气受损。
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