谷雨如何养生？谷雨吃什么养生？

雨频霜断气清和，柳绿茶香燕弄梭。雨谷的节气随着温润的春雨而来，想了解更多雨谷节气的内容吗？农历三月，传统上叫窉月，又叫樱笋时、莺时。还有更多相关知识就来老神婆。

谷雨如何养生？

1、饮食清淡
谷雨期间饮食应清淡，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。低盐就是少食钠盐，因为钠盐太多会诱发高血压病；低糖也就是少吃游离糖，食糖过量也会影响人体的健康。
2、晨起喝水
谷雨多春雨，容易感到困乏。二一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。
3、少吃燥热物
谷雨期间应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，或者适当的喝一些春茶，可以起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。此外，春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

谷雨吃什么养生？

1、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉,利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人士。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
2、香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。春季天气干燥,人也容易上火导致便秘,此时吃一些香蕉有助于排便通畅。民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。
3、甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。春天吃些甘蔗可以加快新陈代谢速度,帮助快速排出体内毒素。甘蔗是能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品。
4、桑椹
桑葚又叫桑果、桑泡儿,农人喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。谷雨前后,气温上升速度加快导致人免疫力下降,而桑葚具有增强免疫功能的作用。
5、粗粮
粗粮可以以薏米和赤小豆为主。生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。患有脾虚泄泻、身体水肿以及风湿骨痛的患者可以食用。而赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿，对患有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症状的患者有帮助。

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