2021年芒种养生要怎么做？芒种节气谚语有哪些？

2021年芒种养生要怎么做？

1、祛湿
芒种节气，北方的气候越来越热，传染病也开始流行。南方迎来了梅雨季节，出现了阴雨连绵的天气，湿气加重。高温加上湿气，人体的汗液无法发散，湿热熏蒸，暑湿气候宣告到来。饮食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆类为佳，少吃肉食。
2、排汗
芒种期间广西雨量多、湿度大的特点，我们需特别注重湿邪入体的保养。气温增高加上体内湿邪，人体内汗液排出就不通畅，人就容易困倦、萎靡不振，严重者可能患感冒、发烧、中暑等疾病。
3、预防心脏病
芒种以后，气温高，湿度大，心脏负荷逐渐加重，有冠心病的人要格外注意保养，少熬夜、避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮。气虚乏力者可用西洋参3克加桂圆、莲肉、枣、小米、冰糖熬粥，或常饮麦冬、桂圆、枸杞、菊花茶。
4、防治空调病
芒种时节气温高，人们喜欢吹空调降温。待在空调环境里过久，会出现头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状。如果衣着过于单薄，还会引起关节酸痛、颈肩麻木等症状，这在医学上称为“空调综合征”。导致空调综合征的主要原因是寒邪入侵，治宜疏散外寒、清化内湿。中医认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒等功效。在空调房里待得过久，体内的寒气就会偏重，此时可吃些生姜，发汗后会将寒邪驱除，不适症状也就消失了。

芒种节气谚语有哪些？

芒种晴天，夏至有雨。（豫）
芒种栽薯重十斤，夏至栽薯光根根。（豫）
芒种夏至天，走路要人牵。（苏、皖、川、鄂、黔）
芒种不下雨，夏至十八河。（黔）
四月芒种雨，五月无干土，六月火烧埔。（桂）
芒种夏至，芒果落蒂。（桂）
芒种怕雷公，夏至怕北风。（桂）
芒种西南风，夏至雨连天。（皖）
芒种火烧天，夏至雨淋头。（粤）
芒种夏至是水节，如若无雨是旱天。（粤）
芒种夏至，水浸禾田。（粤）
芒种火烧鸡，夏至烂草鞋。（闽）
芒种夏至常雨，台风迟来；芒种夏至少雨，台风早来。（闽）