2018年立冬节气是什么时候？立冬要如何养生？
2023-10-01 00:51:50
立冬，代表着秋天的结束，冬天的开始，立冬节气，高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。那么，我们一起来看看，2018年立冬节气是什么时候？老神婆为大家梳理了有关于的所有文章和所宜所忌讳的事件，想了解更多就来老神婆看看吧。
2018年立冬节气是什么时候？
2018年的立冬节气的时间为：
农历二零一八年，九月三十，2018年11月07日，星期三。
生肖：属狗 星座：天蝎座
立冬要如何养生？
1、立冬养生需要多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
2、立冬养身需要吃动物肝脏、胡萝卜
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
动物肝脏、胡萝卜可以增强人的抵抗能力
3、立冬养生要吃芝麻、葵花子
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
您可能还喜欢：
