下午茶吃什么 下午茶吃什么最有营养

想学着电视剧里的女主一样，在下午时候带着小姐妹们一起晒晒太阳，吃个下午茶，可是又没有女主那样吃不胖的身材，不管吃什么都要计算一下卡路里。不用这么麻烦，本期的

特色小吃

1、酸奶
酸奶里面含有大量乳酸菌，可以促进肠胃的蠕动，帮助我们把身体积累的毒素排出体外，而且酸奶会让人有饱腹感，是减肥人士的最佳食品，想要吃东西，嘴巴特别馋的时候，就自己做一份加入了水果的酸奶，吃上两大碗也不用担心长胖哦。

2、黑巧克力
大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。

3、红枣
红枣是非常天然的铁质来源。中医讲：每天五颗枣，青春永不老。辛苦的职场女战士，下午三点可以选择用红枣调养自己。我们的办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营养供给。

4、纯味百力滋
百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择。选择独立包装的百力滋最佳，一来进食时容易留意到食量，减低吃过量的机会，二来每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中。

5、即食麦片
某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。

6、特制牛奶
如果并不肚饿，单单喝一杯健康饮品已有提神作用。可以储备高温处理脱脂奶（UHT牛奶）在办公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等，自制一杯高钙健康美味饮品。

7、无馅纯饼干
饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

8、全麦纤维饼
很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑。在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。

9、核桃
最补脑的食物就是核桃，孕妇总是会吃大量的核桃，来补充营养，多吃点核桃，生出来的宝宝才会有聪明的大脑，头发也会特别光亮。核桃适合脑力劳动者，同样也适合减肥者，虽然含有一定脂肪，但是吃几颗就感觉不饿了，之后就不会再想吃其他东西了。

小结：说实话，真的非常想要减肥，还是尽量别吃甜点了，不过身材有那么重要吗，稍微有点胖反而还更可爱呢，在美食和身材面前，还是坚决选择美食吧。