立秋吃什么蔬菜好？立秋养生有什么注意事项？

立秋，为夏季和秋季的交界点，气温变化是比较巨大的，那么立秋吃什么蔬菜好？立秋养生有什么注意事项？跟我们一起看看吧！农历六月近秋，渐渐伴着瓜果的成熟，个中翘楚便是令妃子乐得合不拢嘴的荔枝，所以农历六月又称荔月。更多2020年农历六月的内容就在老神婆。

立秋吃什么蔬菜好？

（1）山药
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻的辅助功能，脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎，都可以吃它。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有预防糖尿病的作用，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。
（2）白菜
秋冬季节空气特别干燥，白菜其性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。若你要清热燥湿，利水，利胆，可多吃大白菜这样的清热利水的食物。
（3）茭白
茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦。
（4）莲藕
莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

立秋养生有什么注意事项？

（1）辣椒类辛辣食物尽量少吃，多吃银耳、莲藕等滋阴润肺食物。立秋意味着天气逐渐干燥，辛辣食物会伤肺。
（2）注意少食寒凉食物，多食豆类食物。冷饮、西瓜之类寒凉食物尽量少吃，尤其老年人及脾胃虚寒患者，更要注意。红小豆等豆类食物可以适当多食（煮汤喝），能健脾解毒。
（3）少吹空调、风扇，注意清心安神。立秋天气转凉，即使白天气温较高，一早一晚气温也有明显下降，要防止寒气入侵，避免皮肤被寒风直吹。
（4）可以适当进补，注意进补要补而不燥。桂圆、南瓜、核桃等食物是这个季节的滋补佳品，尽量适当食用。
（5）多食健脾胃食品。像山药、红枣都是适合这个季节的食物，栗子、山楂也要适当食用。
（6）保证睡眠时间，多吃新鲜菜果。立秋要开始积累，为寒冷冬季的到来准备身体条件，因此，这时期要注意补充身体水分、维生素、充足的睡眠，为下一个季节的到来打好基础。
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