小寒是冬季的第几个节气？小寒节要注意什么？

小寒是冬季的第几个节气？

小寒节气：二十四节气中的第二十三个节气，是冬季的第五个节气。
小寒是二十四节气中的第23个节气，也是冬天的第五个节气。更是干支历子月的结束以及丑月的起始；时间点在公历每年1月5-7日之间，太阳位于黄经285°。小寒与大寒、小暑、小寒雪天大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。对于中国而言，小寒代表着开始进入一年中最寒冷的日子。
小寒的特点是天渐寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。这是因为在上一个节令冬至时，地表得到太阳光、热最少，但还有土壤深层的热量补充，所以还不是全年最冷的时候。等到冬至过后，也是到“三九”前后，土壤深层的热量也消耗殆尽，尽管得到太阳光、热稍有增加，仍入不敷出，于是便出现全年的最低温度。

小寒节要注意什么？

【保暖】
小寒是一年中最寒冷的节气，但是并不是身上穿的多就保暖了，也要注意头部和脚部的保暖。
【睡前泡脚】
睡前泡脚是非常养生的一种好习惯，脚暖了全身都会暖起来，小寒节气后，一定要注意做好双脚的保暖工作，晚上睡前泡脚很有必要，泡脚时记得搓搓脚心，坚持睡前泡脚不仅可以让全身暖和起来，还可以帮助睡眠。
【室内通风】
不要因为太冷就在紧闭门窗的室内待太久，会造成空气不流畅，含氧率也下降，体质不好比较敏感的人就会感觉到胸闷、压抑，对身体极期不利，所以在小寒期间，一定要注意保持室内空气流畅。
【适当运动】
天气变冷之后运动的人就少了，所以运动时间可以选择在有阳光的时候，运动的方式可以采取走步、太极、体操等，运动量不宜过大，运动时要注意保暖，不要受寒。
【保养肾脏】
在小寒时节是保养肾脏最好的时间，以按摩法为最佳，部位主要以腰部以及丹田这两个部位，方法是将两手搓热后，分别在腰部和丹田处按摩揉搓，可以疏通经脉，增强肾功能，还可以增强人体的免疫力。