处暑如何养生？处暑养生吃什么好？

鹰乃祭鸟，天地始肃。立秋过后，处暑也随之而来。想了解更多关于处暑节气的内容吗？又到了一年一度的鬼节了，农历七月，鬼月，宜封建迷信。来老神婆网深入了解别具一格的吧！

处暑如何养生？

1、早睡早起
处暑的到来预示着自然界的阴气增强，阳气减弱，人体也会变得容易疲乏，春困秋乏也就是这个道理，这段时间要早睡早起，多休息来调养身体，晚上十点左右入睡，早上六点左右起床。
2、坚持午睡
处暑时节坚持中午睡一觉也很重要，因为经历了一个夏天，饮食和睡眠都会使身体的脾胃变弱，除了要在食物上加以调理，午睡也非常重要，午睡时间不要求太长，十到三十分钟就足够了。
3、补充水分
处暑时节也是入秋的季节，秋季干燥这是人人皆知的，人体会觉得特别的干燥，口干，皮肤干，所以要多补充水分，要多喝水，还可以隔两天敷一次面膜，经常保持皮肤湿润也是处暑养生的方法。
4、穿衣注意
处暑预示着秋天的到来，秋天相对于夏天，温度会有所下降，但我们并不主张穿太多的衣服，春捂秋冬这句俗语的意思要理解透彻，秋天能让身体保持一丝寒意还是比较好的，可以帮助收敛阳气，但这并不表示让你受冻。
5、做好防晒
处暑时节虽说已进入秋季，天气变得有些凉爽，但白天正中午时的阳光还是很强烈的，所以防晒工作要做好，出门时一定要搽防晒霜，保护好皮肤也是处暑养生特别要注意的。

处暑养生吃什么好？

1、山药

能安神清心，改善睡眠，心情愉快，使人胃口好等，延缓衰老，可保持血管弹性，防止动脉硬化。
2、玉米
处暑正值玉米丰收，玉米中含有丰富的氨基酸，而且玉米是粗粮的一种，具有促进肠胃消化和吸收的作用。
3、石榴
处暑是吃石榴的季节，石榴中含有丰富维生素C和维生素E，红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。这些对于止血收敛、解酒、抗菌抑毒有很大的作用，而且还能治疗腹泻。
4、花生
花生中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸等。《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。《药性考》中也说：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。”可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都能起到很好的作用。

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