立夏适合吃什么食物好

立夏是个很讲究养生的时节，因为其高气温的原因，一般的养生食物都是热量比较少的。

1、苦瓜因为夏季是一个容易上火的季节，而苦瓜较大的效果就是降火败火，越苦的苦瓜，效果越好。

2、莲子因为养心季节是夏，此时心脏较脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

3、草莓因为草莓能够促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用，古代人有伤口会多吃些草莓。

4、豌豆因为豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

5、章鱼因为章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。

6、莴苣因为含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的较佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。您可能还喜欢：