秋分是哪一天？温度特点和气候养生需要多注意

秋分是廿四节气中的第十六个节气，从这一天开始太阳到达秋分点，几乎直射地球赤道，所以也就是在这一天，全球各地的昼夜一样长。那么，2019年的秋分是哪一天呢？

秋分的时间一般都是在每年的阳历9月22日~24日之间浮动，而2019年的秋分则是在9月23日。而秋分的气候特点和节气养生也是我们需要注意的。

气候特点

秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜；南半球相反。此后随着太阳直射点的继续南移，北极附近开始为期6个月的极夜，范围逐渐扩大再缩小；南极附近开始为期6个月的极昼，范围逐渐扩大再缩小。

秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄。秋分是美好宜人的时节，也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射点移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。

节气养生

秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。因此可以在这段时间内注重身体的锻炼，比如说练习练吐纳功、叩齿咽津润燥功等。同时也需要注意饮食的调养，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光，但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。

秋季要特别重视保养体内的阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。因秋属肺金，所以在饮食摄养上应以酸味收敛补肺为主，而避免辛味发散泻肺。所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤等都是家庭养生之品。

2019年的秋分是在9月22日，所以在这一天之后一定要注意温度的变化，及时保暖，同时也要多食用一些补肺滋阴的食物。

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