秋分养生吃什么？秋分吃什么比较好？

暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。深秋的脚步随着秋分节气的到来，带着稀疏的落叶又近了一步。那么，2019年秋分节气这一天的日子如何？要了解更多详细内容，欢迎来到老神婆。

秋分养生吃什么？

秋天来临，天气慢慢转凉，人的胃口变得越来越好,但是许多人还在保持着原来早餐不吃，晚餐多吃的习惯，在这种秋天干燥的季节，对人体的危害会很大，所以改变饮食方法很重要。专家提醒每天三餐都应尽量按时，并且吃七成饱，使脾胃肝胆有节奏地运转，以避免积食、消化不良的发生。
多吃新鲜蔬菜和水果：
秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
少吃辛辣煎炸的食物：
例如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品都得少吃，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。

秋分可以吃什么？

1、吃秋菜

秋分是踏秋的正式开始。在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

2、吃汤圆

秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

3、吃鸡蛋

“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。小孩子竖蛋带有吉祥运气的寓意，一般在玩完之后，鸡蛋都会做成菜肴或是直接让孩子吃掉，讨个喜气。
4、吃螃蟹
秋分正值半秋，是秋蟹肥美丰收之时，所以很多人都会在这段时间摆蟹宴，尝蟹鲜。但是值得注意的是，螃蟹也不宜多吃，不能因为一时贪嘴就过分吃蟹，容易造成肠胃不适，是有害而无利的。

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