噩梦真的很可怕吗？积极面对不逃避才是正道

我们都曾有过从噩梦中惊醒的经历，有的人梦见自己失足掉悬崖了，有的人梦见自己最亲近的人去世了，还有的人梦见自己到了无人的原始森林，被猛兽追赶，这些都能让我们醒后出一身冷汗，不过，醒来后却也庆幸这不是真的，那么，噩梦真的很可怕吗？今天我们从科学的角度来分析分析噩梦到底是怎么一回事？

噩梦有广义和狭义之分，民俗研究中讨论的噩梦是广义上的噩梦，主要来源于人消极的情绪以及一些与宗教相关的事情。在民俗研究中，广义的噩梦其实是一种创伤梦，平时普通的噩梦其实是睡姿和外界环境引起的，而创伤梦是来源于现实，比如经历过地震，火灾的人，即便很多年过去了，还是会在梦里重现当时的情景，比如小时候遭遇过暴力的人，即便长大成人，不想回忆当年的事情，但那一幕幕还是会出现在梦境里，怎么逃也逃不掉。

而狭义上的噩梦有三个特点，一是胸口的压迫感和重负感引起的窒息，使做噩梦的人想动都动不了，因此产生极大的恐惧，二是，噩梦的发生常常与做梦者的情绪有关，比如一个人睡前情绪兴奋或者低落，最后一点，狭义的噩梦一般都发生在前期睡眠的时候。

其实噩梦并不可怕，很多时候噩梦只是在提醒我们即将会带给我们压力和困扰的事情，有时候是在提醒我们对于某件事精神上太过紧张，又或者是在梦境里出现一些我们不愿意面对的事情，噩梦其实也是对我们的一种警告，它也能起到警示的作用，所以我们也需要正确面对，有时候越是紧张，反而越容易反复做噩梦，正面对面生活中的事情，学会睡前放松自己，也就不会频繁做噩梦了。

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