大暑节气如何养生？吃什么？要注意什么？

萤虫飞，大雨至。大暑的到来，华夏大地进入了一年之中最热的时期。艳阳高照，暑夏也进入了高潮。老神婆为大家精心整理了的详细内容，想要了解日子的吉凶宜忌吗？欢迎来到老神婆一探究竟。

大暑养生注意事项

1、预防中暑
高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动，以免中暑。
2、勿动肝火
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。
3、适量运动
三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。
4、调整身心
大暑期间，要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，更要格外注意饮食调理，具体而言，应注意以下几点。

大暑养生饮食

1、姜茶
大暑天，天气已经达到最炎热的季节，晚上睡觉也会感觉心浮气躁，平常应多喝点茶，喝的茶太凉，很容易伤胃，喝的茶太热，也会上火，女性选择姜茶最好。
2、清淡的蔬菜
在夏季不可经常吃油炸食物，吃大鱼大肉，吃得肉太多，很容易造成脂肪堆积，体型变胖，容易生气。大暑天，应该多吃点清淡的菜，包括苦瓜，黄瓜，油麦菜等。
3、水煮鸡
水煮鸡可促进小孩身体的发育，促进骨骼的增长，还能补充丰富的蛋白质，大暑天吃油炸鸡，很容易上火，选择清淡的水煮鸡，效果更好哦。
4、粥
可以喝些小米粥，南瓜粥等食物。小米粥可健脾除湿，夏季喝还能解暑。特别是天气太热，喝点粥，还能起到护肤美白的效果。
5、苦味食物
可吃点苦菜，苦瓜，黄瓜等新鲜蔬菜，薏米是很多女性在夏季会选择的一种很好的食物。喝点薏米粥可除湿，可促进肠胃的消化，补充能量。

想知道自己的八字如何吗？想算一算自己的金玉良缘在哪里吗？点击下方的【精品测算-终生运】，算一算您的八字与运势吧！