立秋饮食有何讲究？立秋不能吃什么？

二十四节气和气候息息相关，每个节气都有着一些饮食禁忌，那么立秋饮食有何讲究？立秋不能吃什么？一起了解下吧。火红的七月，汇集着火的色彩；热情奔放的七月，洋溢着青春的气息。老神婆站带你欣赏2019年农历七月的每一天。

立秋饮食有何讲究？

清热解暑要继续
清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
寒凉饮食适当减
西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。
少辛增酸益肝肺
爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

立秋后饮食禁忌

1、忌暴饮暴食
到了秋季，气候宜人，食欲增强，往往会进食过多。但摄入热量大于消耗的热量，就转化成脂肪堆积，导致发胖。
2、少吃刺激食品
应该少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品。避免各种湿热之气积蓄，可以吃一些带有辛香气味的食物，比如芹菜。
3、忌过于生冷食物
由于秋季天气转凉，饮食上要注意不要吃过于生冷的食物，以免肠胃消化不良。
4、忌过燥的食物
中医学认为苦燥之品易伤津耗气，秋季燥邪当令，肺为娇脏。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或加重，所以应急过燥食物如煎炸类食品。
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