处暑要做什么？处暑养生要怎么做？

处暑代表炎热的离开，是秋天真正开始的标志。那么，2019年处暑节气这一天的日子如何？农历七月蹁跹而至，日子也逐渐开启崭新模式。想要了解更多关于的精彩内容，敬请来到老神婆！

处暑养生要做什么？

1、规律作息

处暑，是由热转凉的交替时期，自然界的阳气，由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。所以，在处暑期间最好要规律作息，调整自己的睡眠时间，早睡早起，不能睡太多也不能睡太少，尤其不能熬夜。
规律的作息，不仅能让人保持精神，也可在在冬天来临之前养精蓄锐。坚持午睡就是一个不错的习惯，即使睡不着，在中午的时候闭目养神一会儿也是对身体有好处的，可以减少“秋困”的概率。而对于老年人来说，睡午觉可降低心脑血管病的发病率。

2、预防秋燥

俗话说“春捂秋冻”，这是避免让体温在秋燥时期过高，以利于收敛阳气。别看秋燥给人的感觉是又热又闷，实际上人表面的热量向外散发的越多，就有越多寒气进入体内。
所以，在处暑之后的初秋开始，昼夜温差变大，夜里外出就要开始增加衣物，或者带上一件薄外套，以保护阳气。初秋时期夜晚渐凉，不论是在外还是睡觉，都要保护好肚脐、肩膀、双脚等容易受寒的部位，以免危害身体健康，引发感冒等疾病。

3、调养脾胃

《脾胃论》里说：“脾主长夏，足太阴阳明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。”这是脾胃病发病的一个规律。
“内伤脾胃，百病由生”一说，自古就有。所以，在处暑时节，一定要调养好脾胃，为秋冬进补打好基础，助力身体少生病。粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人，所以不妨吃点小米粥、山药粥、南瓜粥等。
另外，茶疗在调理胃病方面也有独特的优势。茶疗温和持久，是调理脾胃最便捷的方式之一。所以，在处暑时节多喝点热茶，是有助于调养脾胃健康的。最后，适当运动是也必须的，但也不可剧烈运动，最好是在晚饭后半小时散一会儿步，养成习惯，帮助胃消化。

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