小雪养生要注意什么？小雪不能吃什么？

小雪节气的到来，预示寒冬的来临，也为大地万物带来了一抹纯洁的白色。那么2019年小雪的日子如何，是不是好日子呢？你想知道都有哪些内容，都有哪些宜忌吗？点击老神婆了解更多。

小雪养生要注意什么？

1、保暖进补
在冬季人们常常习惯性的会选择吃一些热量高的食物，因为冬季就是一个进补的季节，所以也适宜多吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉、鹿茸等等。此外，还要适当的吃一些补肾的食物，比如腰果、山药、核桃、大骨头汤等等。黑色的食物也是补肾效果非常好的，比如芝麻、黑豆等。
在此提醒大家注意的是，凡事一定要适量为宜，如果进补过多，也会对我们的身体产生不利的作用。
2、坚持运动
随着气温的下降，通过增强运动的方式来抵御寒冷的也是非常不错的。但是，不恰当的运动会给我们身体的一些关节部位造成严重的不良影响，引起关节部位的疼痛，所以运动也要适量，做一些慢跑之类的简单有氧运动就可以了。
3、保持乐观
小雪天气多以阴暗寒冷为主，阳光逐渐的减少，因此心情也容易受到严重的影响。尤其是患有抑郁症的朋友，不论轻重都需要更加注意，因为阴冷的天气很容易导致抑郁症的复发。

小雪养生不能吃什么？

1、少吃腌制食品
小雪期间，民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗，所以随着天气变冷很多人家也会开始制作一些过冬食物，例如腌腊肉、腌菜、晒鱼干等等。但是，这些腌制食物或晒制的食物却不利于我们身体健康，反而会增加我们的患癌几率，所以就算好吃也不宜多吃，在条件允许的情况下还是多吃新鲜食材做成的饭菜。
2、少吃辛辣食物
小雪过后，温度下降的比较快，寒冷的天气使我们的身体需要消耗更多热量来抵御寒冷，这也造成很多人在冬季对食物需求量变得更多，一些人还会选择喝酒或者吃辣来暖身子。辣味的食物可以刺激味蕾，增加食欲，一不小心就容易过量，但辛辣的食物吃多了同样也会刺激肠胃或是上火，所以要懂得适量。

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