大雪小雪饮食要注意什么，不能吃什么？

大雪节气到来，寒风冰雨也接踵而至，大地万物埋藏在了深沉的睡眠之中。那么2019年大雪的日子如何，是不是好日子呢？想知道有哪些日子是吉日吗？老神婆为大家准备了关于2019农历十月的黄历内容，快来看看吧。

大雪小雪饮食要注意什么？

1、少吃腌制食品
大雪小雪期间，民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗，所以随着天气变冷很多人家也会开始制作一些过冬食物，例如腌腊肉、腌菜、晒鱼干等等。但是，这些腌制食物或晒制的食物却不利于我们身体健康，反而会增加我们的患癌几率，所以就算好吃也不宜多吃，在条件允许的情况下还是多吃新鲜食材做成的饭菜。
2、少吃辛辣食物
大雪小雪过后，温度下降的比较快，寒冷的天气使我们的身体需要消耗更多热量来抵御寒冷，这也造成很多人在冬季对食物需求量变得更多，一些人还会选择喝酒或者吃辣来暖身子。辣味的食物可以刺激味蕾，增加食欲，一不小心就容易过量，但辛辣的食物吃多了同样也会刺激肠胃或是上火，所以要懂得适量。

大雪小雪吃什么好？

冬季天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
这时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。因此。进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，还应再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。
气虚者
所谓气虚即气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。
人参性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药，《本经》谓“明目开心益智，久服轻身延年”，近代研究证明，人参可调节网状皮肤系统功能，其所含人参皂甙。确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效，年老体弱之人，长服此汤，可强身体。人参若切成饮片，可补益身体，防御疾病，增强肌体抗病能力 [4]  。
血虚者
所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。

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