2020年小雪在什么时候？小雪养生注意事项
2019年小雪在什么时候？
1）2019年小雪日期：
公历2019年11月22日；农历2019年十月二十六日 星期五 射手座
2）小雪节气介绍：
小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。"小雪"是反映气候特征的节气。节气的小雪与天气的小雪无必然联系，小雪节气中说的"小雪"与日常天气预报所说的"小雪"意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征;而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。
小雪节气养生注意事项
1）“藏”阳气
冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”阳气，为第二年春天做准备。
2）注意保暖
穿太多或者穿太少都不好，过少容易生病消耗阳气；过多则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
3）早睡晚起
小雪属于冬天的节气，早晨时阳气不足，晚起对身体更有好处，冬天需要多睡觉才能保持体内健康平衡。
4）合理饮食
遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。具体地说，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。然而在这个进补的季节，过量吃油腻食物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这就具备患流感的内部环境。而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。
5）自我情绪调节
由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。
此时应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。
6）适当运动
小雪前后容易引发季节性的感冒，加强锻炼可以增强自身的免疫力，预防疾病。
