女性，如何避免做乱七八糟胎梦

“哎呀，又做噩梦了。”

半夜里，小黄翻身起来，揉揉眼睛，扭亮了灯，对身边的丈夫说。

小黄怀孕3个多月了，不知道怎么回事，这些日子，总是做乱七八糟的梦。

一会儿，梦见自己被大老虎追到悬崖边，掉了下去。一会儿，又梦见自己的孩子缺了条腿向她喊救命。一会儿，梦见自己流了很多的血。

因为做噩梦，小黄半夜总是醒来，睡眠质量不好。白天精神差，总是打哈欠，同事们关切的问她：“怎么了，小黄，看你黑眼圈都出来了，你现在是孕妇，这样子下去，可不行。”

小黄也知道自己的精神差，她担心，这样做噩梦，会不会影响肚子里的胎儿呢？特别是那些胎儿畸形的梦，更是让小黄担惊受怕，她怕梦会成真。

这天，在产检的时候，她把自己的担心和白医生讲了。

白医生说：“你也不必担心，这种现象是正常的，因为潜意识内，你正期待着肚里的小宝宝健康孕育成长。”

“可是，怎么总做乱七八糟的梦呢？以前就没有过。”

白医生说：“怀孕时所做的梦是和平时不同的，这与怀孕后睡眠质量改变有关，孕妇大多数时候因为身体笨拙不适，无法睡得很实，比较容易惊醒，这经常是处于浅睡眠期。在浅睡眠期，虽然你处于休息状态，大脑却没完全休息，一些日常生活中所担心的事儿，在梦中往往会被渲染夸大。包括担心胎儿是否健康了等等，都会在梦境中反应出来。”

“对，对，对，您说的对极了，我就是这样的，怎么办呢，有什么缓解的办法吗？”

白医生说：“平时，你要多运动，白天不要睡眠过多，晚上临睡觉前，不要看激烈的电影或者电视剧，放松自己的心情，还可以喝杯牛奶助眠。”

“好的，还有什么需要注意的吗？”

白医生接着说：“美好的梦自然使人身心愉快，而对于各种消极内容的梦，你也不必过于忧虑，因为梦并没有预知未来的功能。当然，多梦而且相同内容反复出现，反映出你潜意识中的一些焦虑。”

小周点点头说：“是的，我总是担心小宝宝出生后，没人照顾，我们夫妻两个都要上班。”

白医生说：“你不要总是自己瞎琢磨，要调整自己的心态，不要压抑自己，可以和其他人聊一聊，包括和你的丈夫，一起商量解决的办法。”

听了白医生的话，小周找了个时间，和丈夫说了自己的顾虑，丈夫呢，提出了自己的解决办法：让孩子的爷爷奶奶来，先照顾孩子一年，然后看情况再说。

自己心里的难题解决了，小周的心情好了很多，自那以后，她再也不做那些噩梦了。

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