12生肖在猴年该如何保健

春节将至,一个爆肥、喝醉、凌晨不睡集齐一身的好节日。春节说吃喝不能不说的是春节健康小常识。春节健康饮食是对身体就起码的保证,不要因为春节放假吃喝玩乐而弄坏身体。合理的饮食、保健,才能保证您在春节假期里有一个好心情!来看看有关12生肖在2016年的养生之道。

鼠

2016对于属鼠的人来说,可谓是比较忙碌的一年,新的工作安排总感觉太多,生活中的大小琐事也好像总也忙不完,所以这一年属鼠的人一定要定期做身体检查,再忙也要腾出时间来休息,以避免积劳成疾。另外,最好能够戒酒,喝酒对属鼠的人健康和安全都是有很大隐患的。

牛

属牛的人新的一年,健康是要放在首位的。合理的饮食是基本,不要因为忙碌的工作,或是为了减肥就有一餐忘一餐,偏食也是不行的,蔬菜水果,肉类蛋类都要合理给自己安排好。少去下馆子,以免摄入过多的油脂,最好多亲自下厨,自己做的健康实惠又很卫生。

虎

属虎的人,2016年的养生之道注重的就是“养生先养心”。情绪的修养就极为重要,遇事不要轻易发怒,对人对事看得淡一点,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,所以凡事也不要太勉强自己和别人,养生讲究的就是一个顺应时运,遇到事业的瓶颈了,可以稍作休整,一定要保持住平和的心态。

兔

生命在于运动,这也是属兔的人2016年养生要遵循的很重要的一点。如果有条件,可以去办一个健身卡,定时定量在专业人士的指导下锻炼身体,效果当然最好,如果没有可以随意安排的时间,也可以买一些家居健身器材,有时间就做一做运动,再不然也一定要养成饭后散步,运动一下的好习惯。

龙

2016年属龙的人工作事业运较旺,应酬也就会比较多,所以这一年的养生的重点就是饮食要清淡一点,就算是生意场上需要经常聚餐,也不要一次吃得过饱了,以避免对肠胃造成负担,闲暇时候注意运动,也可以选择合适的茶品,平时在家做饭多一点蔬菜,少一点荤菜为好。

蛇

属蛇的人,新的一年工作忙碌,应酬也不少,养生的重点就在睡眠上。能早一点睡,那就不要晚睡,特别是肝功能本来就不佳的话,一定要在晚上11点前上床,要记住的是,不会休息就不会工作,只有睡得饱,养足了精神,才有精力面对繁忙的工作,保持好的睡眠习惯,一辈子都会受益的。

马

属马的人,2016年在健康方面要小心病从口入,酒桌上不要贪杯,就算遇到再合口味的美食,也不要贪食,晚饭以后最好就吃点水果,不要再摄入高热量的零食了,肥胖是健康的一大隐患,也是属马的人这一年要特别注意的,糖分的摄入要合理,所以最好能少喝饮料多喝白开水。

羊

属羊的人新的一年,养生上要以预防为主,注重养脾胃和肾,特别肾脏,因为肾是先天之本,也是属羊的人2016年要重点保护的点。工作再忙,电视剧再好看,游戏再好玩,又或者天气再冷,也不可久坐,久坐伤肾,连续坐了一两个小时了,就要起来活动一下,自己的身体,自己要保护好。

猴

情绪的影响对属猴的人2016年是很大的,起伏的运势极易造成他们暴喜暴忧,所以一定要保持心境开朗,胜不骄败不累,更不要把升职加薪这些事看得过重了,凡事顺其自然,就是这一年的养生之道。知足常乐,避免与人发生不必要的口角之争,情绪波动太大,对健康是不好的。

鸡

属鸡的人2016年在社交应酬上要花的时间精力会比较多,烟酒难免摄入过多,这就更加需要平时多吃蔬菜水果,才能及时将身体内的毒素排出。另外,也不要长时间的坐在电脑前工作,再忙也要定时休息,看一看远处的风景,喝一杯喜欢的茶,再做一做伸展运动,如果感觉身体哪里不舒服了,一定不要拖着,要及时就医才行。

狗

属狗的人新的一年一定要注意避免思想压力过大,已经过去的人和事就不要去计较了,想的越多,自己给自己带来的压力就越大,会直接影响到身体状况。另外,还要注意补钙,早上如果来不及,睡前给自己冲一杯热牛奶喝是很有必要的,上下楼梯小心一点,选择舒适的鞋子是对的。

猪

2016年属猪的人,养生之道就在于静,凡事要看得开,看得淡,为小事斤斤计较,只会给身体造成伤害,不要为别人的闲事操心,平时可以多听一些旋律优美的歌曲,修身养性是有帮助的。饮食清淡以外,有时间可以研究一下药膳,天然的食材再配上补气补血的药材,只要适当进食对身体是有益处的。

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