夏至起居常识：不晚睡不贪凉

 　　出门五分钟出汗两小时的夏至到了，怎么样才能在炎热的夏至安全地“活”下去呢？掌握这些夏至起居常识就能远离医院了。

　　晚上稍微迟点睡，早上尽量早点起。夏天时候天气热的时间太长了，在热气尚未消散的时候就入睡，那么会对身体产生不好的影响，同样在热气上来之前就要醒来，不然同样会对身体产生消极的影响。遵循自然界阴盛阳衰的规律，身体自然不会太差，但当然了也不要三更半夜都不睡觉，早上起得比鸡还早。缩短的睡眠时间，可以在中午时候补回来，忙碌一上午之后让自己休息片刻，会十分惬意，当然也要注意不要睡过头忘记上课上班了。

　　时刻注意补水，出门五分钟出汗两小时的夏至可不是吹的，在高温下动不动就满身大汗，即使待在晒不到的地方也是很容易出汗，人体水分在夏天流失得特别快，所以补水是很重要的!每天八杯水，在夏天是远远不够的，大量出汗之后还要适当地喝一些淡盐水，补充流失掉的钠和钙等元素，维持身体内的平衡。

　　夏天里喝上一杯冰冻饮料，吃上一块冰镇西瓜，再冲个冷水澡，似乎就是人生的一大享受啊!这种享受虽然很爽，但是对人体的刺激非常大，夏天皮肤放松，容易受风寒湿邪侵袭，冷水的长时间刺激必然会导致身体的不适，冰冻的食物在任何时候对人体的刺激都强，在夏天更应小心。少贪图一时的享受，在夏天少些与冰冷事物的接触，能够在很大程度上远离疾病。

　　希望在这个夏天大家都能够开心地度过，多些美好的回忆，那么第一步就是掌握夏至起居常识，让你在这个夏天，彻底告别疾病的困扰!

此文为文章，请勿转载到任何平台！