2021年伏天几号到几号？三伏天有什么讲究？

三伏天，处于小暑和大暑节气之间，人们认为三伏天天气过热宜静不宜动，因而有伏天之说，那么2021年伏天几号到几号？三伏天有什么讲究？一起了解看看吧！三伏天分为初伏、中伏和末伏，是一年之中气温最高的一段时间，一起了解更多精彩内容。

2021年伏天几号到几号？

2021年伏天从2021年7月11日正式开始，到2021年8月19日正式结束，全长40天；

初伏时间：2021年7月11日 ~ 2021年7月20日，共10天；

中伏时间：2021年7月21日 ~ 2021年8月9日，共20天；

末伏时间：2021年8月10日 ~ 2021年8月19日，共10天。

三伏天有什么讲究？

1、正常饮食，三伏天往往会导致人的食欲不振，不少人草草吃点果蔬了事，虽然果蔬的营养丰富，但是不能满足人体的营养，不要因为天热就影响到饮食的平衡。
2、不要贪凉，夏天人们都离不开空调，但是千万不要让空调的冷风直接吹向自己，尽量让冷风口向上吹，这样更容易提高制冷效率，而且还保证了健康。
3、冷饮不宜食用过多，夏天冷饮绝对备受人们青睐，但是大量食用冷饮会引起胃粘膜血管收缩，影响消化，严重的还会引起胃部疾病。
4、适当进补，三伏天期间酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等，暑湿症状更是对脾非常不利。