三伏天为什么不能裸睡？三伏天如何养生？

三伏天往往燥热难耐，因此不少人在晚上睡觉之时喜欢裸睡，贪图凉快，那么三伏天为什么不能裸睡？三伏天如何养生？跟我们一起看看！每一年夏季，都有一段温度超高、天气炎热的难熬日子，正是大家所说的三伏天。

三伏天为什么不能裸睡？

裸睡的好处有不少，很多专家都建议裸睡，但是在三伏天我们并不推荐您裸睡，第一点原因是因为三伏天昼夜温差过大，开着空调裸睡的话，容易导致感冒、发展的情况发生。第二个原因是因为夏天人们出汗多，往往棉被上细菌比较多，裸睡与皮肤的接触过大，容易导致一些皮肤疾病。另外，裸睡容易导致湿气入体，让人一蹶不振。

三伏天如何养生？

第一，避免剧烈的运动。三伏天温度过高，剧烈运动往往会导致中暑。如果喜欢锻炼的话，可以选择在早上或者傍晚，可以选择慢跑或是游泳，这样不但有助于强身健体，也不会对身体造成损害。
第二，多吃水果。比如说西瓜、桃子、香蕉等等，及时补充人体所需的各类物质，当然肉类和蔬菜也是不可或缺的。
第三，睡觉保持空气通畅，夏天人们都喜欢开空调，但是长期的呆在空调房里面，容易导致空调病，让人嗜睡，没有力气，尽量保证室内外温差不要太大。
第四，规律作息，晚上一定要早点休息。不要熬夜看书工作，更不能熬夜打游戏或是看电视，否则长此以往的话，会让身体的抵抗力和免疫力变差。如果是老年人的话最好要定期去做体检，以免出现各类疾病，只有做到早发现、早治疗，这样尽早恢复健康。