2019小满节气是几月几日？小满养生要注意什么？

“江南沃野过插秧，江北麦稃便灌浆。”小满是夏季的第二个节气，也是夏麦初熟的，小得盈满的时期。想知道更多关于的所有的所宜和所忌讳吗？那就来老神婆的专题查看更多。

2019小满节气是几月几日？

2019年小满节气在 农历：二0一九年四月十七日   公历：2019年5月21日，星期二，15:58:29
小满（grain buds）是二十四节气之一，夏季的第二个节气，每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。

小满养生要注意什么？

1、防暑防寒
小满过后，气温逐渐升高，在炎热的天气下就很容易中暑，因此穿衣也要注意。应穿宽松舒适，活动方便，而且通风透凉的衣物，有利于散热。服装覆盖身体面积越小，体温散失越快，所以更容易中暑。此外，各种防晒和补水措施也十分重要。但是，小满后气温虽然高了，降雨也增多了，早晚的气温会比较凉，所以“防寒”也是十分重要的，不要因为天热就频繁冲洗冷水澡，或是过分依赖空调、吃冷食，以防受湿寒、风疹、湿疹、腹泻等疾病。
2、注意饮食问题
进入小满时节，天气变热，食物很容易变质腐败。所以在吃的方面，要尤为注意卫生问题。尽量避免吃生冷食物和隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。此外，在小满期间也可以多吃“苦”，食用苦菜、苦瓜、莲子等苦味菜能起到泻火解暑、健脾开胃等作用，饮食调养以应清爽清淡的素食为主。
3、少熬夜多运动
小满节气过，后日长夜短，气温升高，人的新陈代谢也变得更加旺盛。因此，体内消耗变大，容易疲劳。如果在这时长期熬夜，人的生理机体和新陈代谢系统就容易紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。所以，在小满节气期间要注意规律作息，避免熬夜，预防内热。此外，还要适当进行一些户外运动，提高自身免疫力，修身养性。但切忌剧烈运动，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。
4、不要乱发脾气
天一热，人就容易出汗，出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加虚亢，人也会觉得疲累。这叫“壮火食气”，也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害。首先，就是不要乱发脾气，火上浇油。《素问·四气调神大论》中也提到“使志无怒”，就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄，若所受在外”，要气之宣泄平和、畅达，如其所受在外―样舒畅。

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