2019年小暑是什么时候？有哪些注意事项？

小暑是二十四节气之一，它的到来意味着夏季的正式开始，气温会慢慢升高，天气也会随之变热，但也还没到最热的程度，提醒人们正式入夏，需要注意增减衣物。那2019年小暑是什么时候呢？又有哪些注意事项？

小暑时间

2019年小暑的时间为2019年7月7日，星期日，农历六月初五。《月令七十二候集解》中提到，“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”其中“署”表示炎热的意思，意指天气开始炎热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，所以出汗也多，消耗大，再加之劳累，我们就更不能忽略了对身体的养护。

注意事项

平心静气以养心。小暑时节由于天气炎热，人就很容易烦躁不安，爱犯困，缺少精气神。所以，对应小暑时节的特点，在养生健康方面，我们就应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，小暑养生以“心静”为最佳，心静自然凉。

注意饮食卫生，饮食宜清淡适量。小暑时节多雨而且高温，所以是消化道疾病的高发期。在这个时候最需要注意饮食卫生，尽量吃一些清淡的食物，少吃辛辣口味。而且饮食要节制，不可贪食、过量，以免造成消化不良。更不要贪凉，放肆喝冷饮吃冰食，很容易把胃折腾坏，需要克制自己的食欲。

外出时做好防暑工作。中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，涂好防晒霜、带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多补充水分，并尽量避开午后太阳热辣时外出。也不要在室外进行激烈运动，容易出现眩晕等中暑症状，不利于身体健康。

不要贪凉冲凉水澡。小暑过后天气会越来越热，在没有空调的情况下，即便是坐着不动也很容易出一身汗。所以很多人从外面一回家就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。所以一定要注意，不要贪凉，以免落下病根。

2019年小暑是2019年7月7日，也就是农历六月初五，距离今天还有5天。

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