2018年小雪节气注意什么？小雪有何风俗？

2018年小雪节气注意什么？

1.注意养生
（1）保持好心态
小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。
（2）穿衣得当
天气开始寒冷，温度降低，要做好保暖工作。尤其是北方，基本都开始供暖了，但是室外温度非常寒冷，出门一定要穿好棉衣。在日常穿衣时，要注意穿衣的合理性，根据所处环境的气候变化，适当增减衣服。
（3）注意开窗透气
室内外温差开始加剧，室内有的暖气开的台足，空气非常干燥，一定要注意多喝水，注意室内保湿，防止呼吸道疾病的发生，必要时开窗透透气。
（4）忌熬夜，多运动
不可过度熬夜，平时一定要保证自我充足的睡眠时间，早晨不宜太早起床。保证一定的户外活动时间，多运动可以提高机体抗病免疫力，强健体质。在此季节要谨防感冒。
2.合理膳食
合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。小雪节气之后，气温会有所降低，为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。

小雪有何风俗？

1.晒鱼干
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
2.刨汤
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯。
3.吃腊肠
小雪过后，香喷喷的腊肉腊肠成了餐桌上受欢迎的美味。广州人最喜欢用腊味来做腊味萝卜糕、腊味煮香芋，还有腊肠炒蜜豆。
4.吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。
5.腌渍冬菜
江浙一带是到了小雪前后才开始腌渍冬菜。南京有谚语：“小雪腌菜，大雪腌肉。”清代厉惕斋的《真州竹枝词引》中记载：“小雪后，人家腌菜，曰‘寒菜’。”
6.酿小雪酒
当地民谚：“炒糯米曰‘炒米’，蓄以过冬。”人们会把糯米炒熟储存起来，以供寒冬时泡开水吃，小雪时节开始酿的酒，俗叫小雪酒。

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