三伏天为什么不能吃冰的?三伏天有哪些注意事项?
三伏天为什么不能吃冰的?
1、导致感冒
吃过多的冰冷食物、喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩,抵抗力从而降低,使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入,容易引起感冒等疾病。
2、导致经期疼痛
科学研究发现,每当冰冷的饮料进入人体胃部时,女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩,从而导致月经量锐减,甚至发生闭经、痛经等症状,所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉。
3、有损阳气
传统中医认为,三伏天是人体阳气最为旺盛的时候,此时食用一些寒凉之物很容易造成身体伤害,耗损人体中的阳气,损害身体的脾胃器官,所以,到了三伏天家长都禁止小孩儿吃冰。
4、造成脾胃损伤
三伏天时气温炎热,此时,身体体温上升,吃冰的之后会冲淡胃液、刺激肠道、促使肠道蠕动和亢奋,减少食物在小肠停留的时间,影响到人体对食物的吸收和利用、造成脾胃损伤。
5、消化不良
过多的饮用冰凉的饮料,会引起胃黏膜血管的收缩,胃液的分泌会减少,而肠道受冷的刺激下会加快蠕动,影响对营养物质的吸收,进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。
6、影响食欲
像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜,导致食欲下降,胃长久受到冰冷刺激,还可能导致胃病。特别是在三伏天里吃冷饮更容易伤胃。
三伏天有哪些注意事项?
1、饮食新鲜干净
夏天食欲减退,脾胃功能迟钝,这时可以吃新鲜蔬菜。新鲜蔬菜营养素的组成,一般是纤维素和糖分的含量各一半,不仅能有效地补充人体所需的能量和水分,而且清爽的特质也不会厌倦长时间的饮食。
2、不应该吃干热食物
夏天不能吃太热的食物。例如羊肉。现代医学认为,夏天的炎热刺激使神经中枢紧张,内分泌腺的活动水平也发生变化,消化能力差,食欲差,不想吃。因此,夏天最好多吃清淡油少的食物。容易消化,过于油腻的食物不合适,胃液分泌减少,胃排放缓慢。
3、冷风不能吹颈椎
炎热时打开空调吹风机是最好的选择,但请注意颈椎不能直接吹,背部不能对着空调,打开空调时必须披肩。
4、不要在室外打赤臂
打赤臂可以在短时间内降低皮肤温度,但皮肤温度低于外部温度,时间长,皮肤不仅不能散热,还会从外部吸收热量,感觉更热。所以,越热越痛苦,不能穿背心短裤,也不能赤胳膊。赤臂感到凉爽,只是心理作用,而且皮肤长时间暴露在阳光下容易晒伤或引起阳光性皮炎。
5、不要吃太多冷饮
三伏天人体的阳气浮在体表上,五脏六腑寒冷,这时吃冰淇淋,相当于雪上加霜,特别是自己寒冷的人,吃的话骨髓会变冷。怕热可以喝常温的凉白开,朴素养生。