2021年入九天时间表,入九要吃什么?要注意什么?
2023-05-29 06:36:59
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12月份临近春节,这一段时间正是数九的时候,天气是一年中最晚寒冷的时间段,在外出行要注意保暖,只要过了九九天就会天气转暖,春暖花开了。那么2021年入九天时间表,入九要吃什么?接下来就跟我们一起了解一下吧。 数九又称为冬九九,指的是一年中最为寒冷的时期,数九过完就迎来春天,跟我们一起看看吧!
2021年入九天时间表
2021年入九时间是在2020年12月21日(冬至)这一天;
第一个九:2020年12月21日—2020年12月29日
第二个九:2020年12月30日—2021年1月7日
第三个九:2021年1月8日—2021年1月16日
第四个九:2021年1月17日—2021年1月25日
第五个九:2021年1月26日—2021年2月3日
第六个九:2021年2月4日—2021年2月12日
第七个九:2021年2月13日—2021年2月21日
第八个九:2021年2月22日—2021年3月2日
第九个九:2021年3月3日—2021年3月11日
入九要吃什么?
入九后可以吃一些时令的蔬菜和水果,也可以定期食用一些具有温补功效的食物来进行补身。 入九后是一段温度比较低的时期,数九期间需要每天食用当季的蔬菜和水果,为身体补充维生素、矿物质以及膳食纤维,这样对身体的养护是比较好的,有助于细胞的代谢,可以有效的改善体质,另外,在入九的时候食用一些牛肉、羊肉等性质温补的食物的话,可以温补身体,从而抵御寒凉天气对身体的伤害,有利于身体健康。
数九要注意什么?
1.保暖
数九的时候,天气比较冷,此时段保暖就是养护身体的重心了,数九是全年中温度最低的一段时间了,因此,数九的时候就可以将羽绒服、毛衣、保暖衣等拿出来穿了。
2.进补
数九的时候天气比较冷,此时段可以购买一些具有滋补功效的食物进行食用,可以起到暖身、滋补的作用,有利于身体健康的养护,推荐食物有:羊肉、牛肉、生蚝、扇贝等。
3.情绪调整
数九的时候天气寒冷,出太阳的时候也比较少,常常是阴天,这种天气下,人的心情很容易觉得烦闷、抑郁,情绪的长时间低落或者紧张的话,也容易生一些情志病,因此,三九天的时候要注意自身情志的调节。