2021年冬天是哪一天？冬季吃什么食物养生？

冬天是一年之中气候最寒冷的时候，尤其是冬至过后的三九天，这个时候应多注意养生，提高身体免疫力。2021年冬天是哪一天？冬季吃什么食物养生？在传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的意思，因此数九也是一年最冷的时期，一起了解更多精彩内容！

2021年冬天是哪一天

2021年冬天时间：公历11月7日，农历十月初三；
立冬代表了冬天的开始，所以2021年冬天时间也就是立冬时间，具体时间是11月7日，星期日，农历十月初三。

冬季吃什么食物养生

1、玉米
冬季，大鱼大肉成了不少民餐桌上的主食，这也为心血管健康埋下了隐患。此时，应该多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸，具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果。
2、黄豆
由于冬季天气逐渐寒冷，人们衣着较多，皮肤很轻易出现衰竭的现象。而黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。此外，黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时，不影响血液中的好胆固醇，有很好的降脂效果。
3、红薯
天冷的时候，人体新陈代谢下降，加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因，很多人会感到神疲乏力，吃东西没有胃口。这个时候，吃点红薯有助于补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。
4、大白菜
大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。