春分节气如何养生？春分养生吃什么好？

风雷掣电闹中春，桃柳着装日日新。春分一到，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，想了解更多有关春分节气的内容吗？想知道更多有关农历二月的内容，就来关注老神婆吧。

春分如何养生？

1、起居有常
春分过后，春困的现象依然存在，日常生活中应要注意起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心。
2、调理情绪
春分时期，人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导致人体的平衡失调，诱发高血压、心脏病及月经失调，且易产生眩晕、失眠等症，是疾病的多发时间，所以要避免情绪波动，调理情绪颇为重要。
3、中医调理
传统中医理论认为，春应于肝，所以春季是肝病的高发季节，养肝尤为重要。协调肝的阴阳平衡，可适当选用一些中草药煎服，比如选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药，可有效预防疾病发生。

春分养生吃什么好？

春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。
1、桑葚
春天正是桑葚时节，它不仅是一种水果，更是一剂春季滋补良药。春天天气多变，易出现食欲不振的情况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的消化。桑葚酸甜可口，有改善食欲、健脾胃、助消化的功效，而且还能补血滋阴、生津止渴。
2、樱桃
在春季水果中，樱桃素有“春果第一枝”的美誉。樱桃果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，能健脾开胃、补中益气。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹，但樱桃火气大，不可多食，尤其是身体阴虚火旺的人应忌食或少食。
3、草莓
中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。需要注意的是，草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。

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