白露饮食注意事项,白露养生三大原则
2023-05-06 19:14:26
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在24个节气中,白露有其独特的特征,即温度急剧下降,连续降雨和阳光减少。所有这些功能都显示了从夏季到秋季的季节逆转。下面一起来了解下白露时节饮食要注意什么,白露养生三大原则是什么。
中医认为,苦的东西是很燥的。《素问*五脏生成篇》中说:多吃苦,则皮槁而毛拔。意思是如果过多地食用苦味食物,就会伤害肺脏,引起皮肤枯槁不滋润,使毫毛脱落,就好像连根拔掉一样。
补养肝胃
由于秋季气候原因,大多人脾胃虚寒,所摄入寒凉食物不宜过多,比如海鲜、山竹等都属于寒凉食物,多吃容易导致腹泻等问题。
多吃山药
山药在中医里面是一道暖胃的好食材,因为它“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃,补虚弱的作用。
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。另外,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。
养生原则之注意营养养肺润燥
过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。在白露的时候我们的饮食是要以健脾润燥为主,适合吃一些性平味甘或甘温的食物。
养生原则之夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个天气转凉的节气,虽然说白天气温可以达到三十多度,但是在晚上仍然是比较凉,昼夜的温差是比较大的,如果是下雨的话,气温是会下降的更加明显。因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。
白露饮食注意事项
要少吃“苦”中医认为,苦的东西是很燥的。《素问*五脏生成篇》中说:多吃苦,则皮槁而毛拔。意思是如果过多地食用苦味食物,就会伤害肺脏,引起皮肤枯槁不滋润,使毫毛脱落,就好像连根拔掉一样。
补养肝胃
由于秋季气候原因,大多人脾胃虚寒,所摄入寒凉食物不宜过多,比如海鲜、山竹等都属于寒凉食物,多吃容易导致腹泻等问题。
多吃山药
山药在中医里面是一道暖胃的好食材,因为它“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃,补虚弱的作用。
白露养生三大原则
养生原则之早晚及时添加衣服“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。另外,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。
养生原则之注意营养养肺润燥
过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。在白露的时候我们的饮食是要以健脾润燥为主,适合吃一些性平味甘或甘温的食物。
养生原则之夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个天气转凉的节气,虽然说白天气温可以达到三十多度,但是在晚上仍然是比较凉,昼夜的温差是比较大的,如果是下雨的话,气温是会下降的更加明显。因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。