O型血的人会怎么减肥？三招让你的脂肪不再放肆

O型血在人类学上是一种非常古老的血型，消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统。那么O型血的人会怎么减肥呢？

运动

O型血的人有着异于常人的执行力并且体力旺盛。而游泳是很受欢迎的健身活动，专家们认为游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。游泳不但可以提高心肺功能，还能锻炼所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能"脱胎换骨"。因此非常适合O型血的人减肥。

食谱

O型血消化器官能力强，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质。如肉类与鱼类等，牛肉、羊肉、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。他们对蔬菜的消化能力也很强，豆腐、洋葱、萝卜、甘薯。而通常的谷物类与面包食品则宜少吃，因为O型血的人而对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使O型血的人不知不觉地胖起来。可减肥的食品有：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜。O型血的人还可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、土豆之类等含有淀粉比较多的食物来减肥的话，那将是徒劳的。 

改变饮食习惯

O型血的人吃饭就像例行功课一样，从不耽误。但是O型血的人喜欢“打冲锋”，三两口就把饭扒光了。这就常常导致消化不良的肠胃病。O型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和唾液结合。

O型血的人会怎么减肥？通过运动、食谱和饮食习惯，可以让O型血的人得到满意的身材。

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