冬至是一年中白昼最短夜晚最长的一天吗？

冬至是排在第22个的节气，同时还是冬天的第四个节气，在古时候冬至还是重要的祭祀节日，所以冬至对我们很重要。那么冬至是一年中白昼最短夜晚最长的一天吗？冬至养生要点！接下来我们一起了解一下吧。

冬至是一年中白昼最短夜晚最长的一天吗？

冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天；
冬至过后，白天就会一天天变长，夜晚就会一天天变短。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。现代天文科学测定，冬至日太阳直射南回归线，阳光对北半球最倾斜，北半球白天最短，黑夜最长，这天之后，太阳又逐渐北移。

冬至养生要点

1.多喝水

冬至人们大多待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

2.喝生姜红茶

冬至可以喝生姜红茶养生，冬至切忌喝酒，因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。专家建议，冬季暖身最好喝生姜红茶。

3.早睡

冬至养生最简单、最便宜、也最好的方式是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。