惊蛰是不是就暖和了？惊蛰养生重点是什么？

惊蛰节气的意思是春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，因此惊蛰节气是大地回暖，万物复苏的季节，那么惊蛰是不是就暖和了？惊蛰养生重点是什么？接下来鬼谷子算命网一起了解一下吧。

惊蛰是不是就暖和了？

惊蛰过后是就暖和了，惊蛰节气过后，天气温度会逐渐升高；

从二十四节气方面来看，冬季在“惊蛰”前后结束，惊蛰节气最明显的气候特征是气温上升迅速，降雨量显著增加。“惊蛰”季节前后，我国大部分地区平均气温在13℃左右。与同一节气的降雨相比，气温普遍上升3℃以上。惊蛰节气不仅是全年气温上升最快的节气，而且日照时数明显增加。但惊蛰节气前后，冷暖空气交替，天气不是特别稳定，气温波动比较大。

惊蛰养生重点是什么？

1.乍暖还寒，注意保暖

惊蛰时节，乍暖还寒，气温不稳定，建议大家不必过早脱去御寒衣服，否则容易着凉感冒。在天气回暖时，大家要适当地减少衣被，当天气转寒时，则要适当地增加衣被，不要怕麻烦。

2.外出运动，恢复“元气”

《黄帝内经》写到：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”春天来临，人体余寒未尽，但外面阳气升发，多出去走走有助于保持体内生机，恢复身体元气，增强身体免疫力与抗病能力。

3.心情愉悦，怡然自得

肝属木，与春季相应，人在养生上应注重肝的养护。由于肝脏的生理特性为“喜条达而恶抑郁”，因此惊蛰养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，要使自身的精神、情志如春日一般舒展畅达。

4.顺肝之性，助益脾气

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，惊蛰节气如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病

5.饮食应清温平淡

惊蛰时节，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。同时，惊蛰时节应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。

6.春困袭来，早睡早起

虽说春节万物复苏，但此时人们往往也很容易出现困倦、乏力的症状，无论怎么睡都睡不够，这种现象被人称为“春困”。对待春困，应养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。