2022年8月7号立早秋还是晚秋？立秋怎么养生？
立秋的到来标志着炎热夏季的结束，但是由于立秋时节依然还在三伏天之内，因此立秋的时候天气依然还是很炎热的，那么2022年8月7号立早秋还是晚秋？立秋怎么养生？下面就和鬼谷子算命网一起来看看，2022年8月7号立早秋还是晚秋吧！
2022年8月7号立早秋还是晚秋？
2022年8月7号立晚秋；
早秋是指立秋时间在上午，晚秋是指立秋的时间在下午。早秋有夏火之余气，此时多为温燥，某些地方甚至比夏天还热；晚秋则接近冬天，寒气渐逼，此时空气中水分也会减少，多表现为凉燥。立秋多在阴历六、七月之交。因此也有根据农历的时间，来划分早秋晚秋的时间，农历六月就是早秋，农历七月就是晚秋，2022年立秋具体时间是8月7日20点28分84秒立秋，农历时间七月初十，因此是晚秋；
立秋怎么养生？
1、增加感官刺激
增加感觉刺激对预防嗜睡有一定作用。例如，困倦时用冷水洗脸可以改善身体神经系统的兴奋，达到消除秋季疲劳的目的。良好的视觉刺激也有助于消除秋季嗜睡。走出房间，抬头看看湖边、海滨和山顶。即使在室内，你也可以添加一些色彩鲜艳的装饰品和鲜花，给人一种愉悦的感觉。
2、补充碱性食品
多吃碱性食物可以中和体内的乳酸，消除疲劳，如蔬菜（芹菜、燕麦片、萝卜流苏、紫甘蓝、花椰菜、卷心菜等）以及水果、细菌、藻类和牛奶。此外，还可以多吃鱼，补充脂肪酸，补充维生素B1、B6、B12等有湿度的食物，这样可以消除慢性疲劳综合症。
3、积极健身
参加一些健身活动可以使身体在锻炼过程中兴奋、精神焕发，这对克服秋季疲劳也有好处。运动前要做好充分的准备活动，运动后及时擦汗，适当运动。否则，过度运动会使身体更加疲劳。
4、保证充足的睡眠
秋季要保证充足的睡眠，注意多休息，不要熬夜或熬夜，尽量在晚上10点前入睡，养成早睡早起的习惯，保证白天工作和学习的效率。中午最好是午休，小睡半个小时，这也有助于缓解困倦情绪。
5、多喝水
秋天的天气干燥，常常有一种味道。每天饮用5-6大杯开水可以满足人体一整天的用水需求。最好喝绿茶。它的提神效果远比咖啡好。
